15 อาหาร 200 แคลอรี่ กินดีหุ่นดี เป๊ะเว่อร์!
วันนี้สดสวยเลยไปหยิบยกอาหารทั้งหมด 15 อย่างที่ผ่านการคำนวณแคลอรี่มาแล้วจากเว็บไซต์ชื่อดังอย่าง Wisegeek.com โดยคำนวณว่าในปริมาณแคลอรี่ 200 แคลเนี่ยยยย… จะทานอะไรได้เท่าไหร่บ้าง
Category Archives: กินดีหุ่นดี
5 ผลไม้เพื่อนแท้ “ลดความอ้วน”
หนึ่งในตัวช่วยสำคัญที่ขาดไม่ได้ยามที่สาวๆ มุ่งมั่นลดความอ้วนก็คือผลไม้นั่นเอง โดยเฉพาะผลไม้ 5 ชนิดต่อไปนี้ ที่ทั้งเพิ่มความสดชื่น น้ำตาลน้อย แถมยังมีส่วนช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี ไปรู้จักผลไม้เพื่อนแท้ยามลดความอ้วนทั้ง 5 ชนิดกันเลยดีกว่าค่ะ
ทำไมเราถึงยังกินทั้งทีไม่หิว? มาหาคำตอบได้ที่นี่!
จู่ๆก็อยากกินอะไรไม่รู้ ตลอดเวลา ทั้งที่เพิ่งจะกินข้าวกลางวันจานใหญ่ไปเมื่อตะกี้นี่เอง รู้ไหมคะว่า อะไรเป็นปัจจัยที่ทำให้สาวอยากกินขนาดนั้น
3 เมนู 3 มื้อ ทำง่ายไม่อ้วนด้วย
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การเลือกอาหารที่รับประทานก็มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก และนี่ก็คือตัวอย่างเมนูง่ายๆ 3 เมนูในแต่ละมื้อที่จะช่วยให้อิ่มท้อง รสชาติอร่อย แถมยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย
South Beach Diet วิธีลดอ้วนแบบใหม่เห็นผลจริงไม่มโน!
สาวๆ คนไหนที่กำลังหาสูตรลดความอ้วนเด็ดๆ ที่ได้ผลจริงแบบไม่ต้องมานั่งมโนถึงหุ่นสวย วันนี้เรามีสูตรเด็ดเคล็ดลับที่คิดค้นโดยนายแพทย์ Arthur Agatston ในชื่อสูตร South Beach Diet นั่นเอง
‘เคี้ยวช้าๆ’ ได้ผลอย่างไรในการลดความอ้วน คำตอบอยู่นี่!
สาวๆ หลายคนอาจเคยได้ยินวิธีลดความอ้วนด้วยการเคี้ยวช้าๆ เพราะจะทำให้อิ่มเร็วใช่ไหมคะ บางคนอาจจะเกิดความสงสัยว่าการเคี้ยวอาหารแต่ละคำให้ช้าลงนั้นจะช่วยลดความอ้วนหรือทำให้อิ่มเร็วได้อย่างไร บทความวันนี้จะมาตอบคำถามที่คุณอยากรู้กันค่ะ
“องุ่น” ผลไม้หวานๆ สุดชิคกินลดอ้วนได้
แค่องุ่นลูกเล็กๆ ก็สามารถทำให้คุณสวยทั้งผิวพรรณและรูปร่างได้ ดังนั้นอย่าลืมหันมาทานองุ่นกันเยอะๆ นะคะ นอกจากนี้หากทานองุ่นคู่กับการคุมอาหารและออกกำลังกายไปด้วยจะยิ่งทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลอย่างรวดเร็ว
“Low Fat” VS “Low Carb” เลือกอะไรดีกว่ากัน?
สาวๆ หลายคนอาจเคยได้ยินคำแนะนำในการลดความอ้วนว่าให้ทานอาหารโลว์แฟตบ้างโลวคาร์บบ้าง แต่สูตรไหนล่ะที่ทานแล้วลดน้ำหนักอย่างได้ผลจริง?
ลดอ้วนแบบ Dukan Diet สูตรนี้ง่ายทำตามได้ผลแน่นอน
ดูกอง ไดเอท (Dukan Diet) คิดค้นขึ้นโดยด็อกเตอร์ปิแอร์ ดูกองผู้เป็นนักโภชนาการจากฝรั่งเศส โดยใช้แนวคิดการเลือกทานโปรตีนเป็นอาหารหลักตลอดทั้งสูตร
3 เมนูไม่เกิน 300 แคลอรี่ คลายหิวยามดึกแบบไม่อ้วน
เรามาจัดเมนูยามดึกกันเถอะค่ะ เพราะแน่นอนว่าหากจะห้ามใจตัวเองก็คงยาก ดังนั้นก็กินให้เต็มที่ไปเลย แต่ต้องเลือกกินเมนูคลายหิวที่ไม่ทำให้อ้วน ดังนี้