อ้วนแต่ดันเป็น “โรคขาดสารอาหาร” คือ???
เคยมั้ยคะ? เราก็ว่าเราเป็นคนกินเก่ง เจริญอาหารทุกอย่าง น้ำหนักก็ขึ้นเอ๊าขึ้นเอา แต่พอตรวจร่างกายคุณหมอบอกว่า… คุณขาดสารอาหาร!! ขาดวิตามินบี ซี เอ ขาดไปหมดทุกอย่างเลยค่ะมันเป้นไปได้อย่างไรกันคะ??
Category Archives: กินดีหุ่นดี
Love Slimming, Love TOFU!!! อยากหุ่นดีจงกิน “เต้าหู้”
“เต้าหู้ที่รัก” นี่ล่ะสุดยอดอาหารที่มีประโยชน์ กินแล้วไม่อ้วน ทำจากถั่วเหลือที่ให้โปรตีนเท่ากันหรือมากกว่าเนื้อสัตว์สองเท่า แถมย่อยง่าย ไม่มีโดเลสเตอรอล ยังมีเลซิติน ช่วยลดไขมัน กินแล้วความจำดีเริ่ดอีกต่างหาก
“โปรไบโอติกส์” อาหารเสริมที่ฮอตสุดแล้ว ณ จุดนี้!!
ใครยังไม่รู้จักอาหารเสริมที่ชื่อว่าโปรไบโอติกส์ขอบอกว่าเอ้าท์สุดๆ นะจ๊ะ เพราะเป็นอาหารเสริมที่กำลังมาแรงและบอกได้เลยว่าทุกคนควรกิน
ไดเอทได้อีก 4 อาหารเพื่อคนลดอ้วนเพิ่มพลังชีวิต!!
เวลาเห็นป๊อปอายกินผักโขมแล้วมีกล้ามเป็นมัดไปช่วยโอลีฟแฟนสาว ก็อดคิดไม่ได้ว่ามีอาหารอะไรอีกมั้ยนะที่กินปุ๊บแล้วอัดฉีดพลังเฮลธ์ตี้ให้เราได้อย่างนั้นบ้าง???
จากความสงสัยนี้ก็พาเราไปเจอซูเปอร์ฟู้ด ถึงจะไม่ขนาดกินแล้วกลายร่างเป็นยอดมนุษย์แต่ก็เชื่อเถอะว่ากินแล้วชีวิตจะดี สุขภาพดี ไม่อ้วน คอนเฟิร์มเลย
10 วิธีฟาดฟันความหิวแบบไม่ต้องทรมาน!
แค่ได้ยินคำว่า “ไดเอท” ก็ทำให้ประสาทเสียจนแทบอยากกินมือตัวเองให้รู้แล้วรู้รอดไปเลยใช่ไหม การเปลี่ยนนิสัยการกินนั้นถือเป็นการปรับตัวขนานใหญ่ซึ่งร่างกายต้องทำความเคยชินกับสิ่งต่างๆ ปริมาณหลากหลายอย่าง
รู้ว่าอ้วนแต่ก็อยากกิน! งั้นจัด 4 เมนู ไม่อ้วนแถมได้สุขภาพกันเถอะ
ผู้หญิงเกือบทุกคนชอบกินขนมไม่ให้เหงาปาก แต่แป้งกับน้ำตาลเป็นศัตรูกับหุ่นสวยๆ เราไม่ต้องไปฝืนอินเนอร์ข้างใจหรอก มีขนมอีกหลายอย่างที่ทานแล้วร่างกายได้ประโยชน์อร่อยฟินได้ไม่แพ้กัน
กิน “ธาตุเหล็ก” ยังไงไม่อ้วน
ในช่วงที่หลายคนกำลังอยู่ในขั้นตอนของการ “ไดเอท” มีความเป็นได้อย่างมากว่าร่างกายของเพื่อนๆ อาจกำลังขาดสารอาหารบางอย่างเนื่องจากการลดปริมาณอาหารลงนั่นเอง และ 1 ในสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายมากที่สุดอย่าง “ธาตุเหล็ก” ที่น้อยลงก็เป็นผลมาจากการไดเอทได้ด้วยเช่นเดียวกัน
อยากลดอ้วนก็ต้องชานี้สิ… “ชาอู่หลง”
“ชา” เป็นเครื่องดื่มที่นิยมกันทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็น ชาเขียว ชาดำหรือชาอู่หลง ซึ่งชาเหล่านี้ต่างก็มาจากต้นชาชนิดเดียวกัน จะแตกต่างกันตรงกระบวนการการผลิต ทำให้ชาแต่ละชนิดมีคุณสมบัติเฉพาะต่างกัน
“ไฟเบอร์” แบบไหนถึงจะช่วยลดอ้วนได้จริง มาดูกัน!
“ใยอาหาร” หรือที่มักจะเรียกทับศัพท์ว่า”ไฟเบอร์”ถ้าให้เปรียบเป็นอาวุธที่จะต่อสู้กับไขมัน ก็เป็นเหมือนเสื้อเกราะป้องกันไม่ให้ บรรดาศัตรูตัวร้ายเข้ามาแทรกแซงได้ง่าย
7 เมนู “มื้อเย็น” แค่… 350 แคลอรี่เองอ่ะ!
หลังจากที่สดสวยเคยทำเสนอทั้งเมนูกลางวันและของว่างในปริมาณแคลอรี่แบบเบาๆ กันไปแล้ว วันนี้ก็เป็นคิวของ “มื้อเย็น” อีกหนึ่งมื้อสำคัญที่ส่งผลกับการลดน้ำหนักของเราทุกครั้งไป ดังนั้น สดสวยจะขอแนะนำเมนูมื้อเย็นที่ทานได้ไม่อ้วนเพราะแค่… 350 แคลอรี่เองอ่ะ!!!