อยากลดน้ำหนัก ก็มีอยู่สองปัจจัยสำคัญคือ ออกกำลังกายและคุมอาหาร ในส่วนของการคุมอาหารทุกคนให้ความสำคัญกับหลักการของสารอาหาร “โปรตีน” เป็นหนึ่งในตัวแปรใหญ่ที่หลายคนและหลายงานวิจัยได้พูดถึง พร้อมทั้งยังมีข้อพิสูจน์ได้ เป็นที่ยอมรับกันอย่างแพร่หลาย
การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่เรื่องการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังต้องดูเรื่องการกินด้วย เลือกกินอาหารดี ช่วยลดความอ้วนได้
ชารอยบอส เป็นที่พูดถึงมากขึ้นเพราะเป็นที่นิยมในกลุ่มของคนรักสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องการลดน้ำหนัก
ชาหมักคอมบูชากำลังกลายเป็นที่นิยมและหาซื้อได้ทั่วไป ว่าแต่นอกจากได้ประโยชน์จากโปรไบโอติกแล้วนั้น มันช่วยลดน้ำหนักได้มั้ยนะ?
ว่าด้วยเรื่องการกินอาหารเพื่อสุขภาพในการลดน้ำหนัก กินอย่างไรให้พอดีและได้ผล
“ทับทิม” เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ถูกจัดเป็นซุปเปอร์ฟู้ด หรือสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ที่หลายคนยังไม่รู้ก็คือ ทับทิม เป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
เคล็ดลับในการคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักด้วยผักและผลไม้
ปลาส้มมมมม… ของโปรดที่ใครๆ ก็ต้องจิ้ม เมนูนี้ช่วยลดน้ำหนักหรือเป็นอุปสรรคกันแน่?
กล้วยเป็นผลไม้ที่หาได้ง่าย แต่จะเหมาะกับการลดน้ำหนักหรือไม่ ต้องมาดูกัน
เมื่อเราต้องกินข้าวเป็นอาหารหลัก แต่มันจะเป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนักมั้ยนะ? มาดูกัน