เครื่องเดินวงรี หรือ Elliptical machine ถ้าเคยเข้าไปในฟิตเนสจะต้องเคยเห็นเจ้าเครื่องนี้อยู่แน่นอน โดยที่เจ้าเครื่องนี้นั้นทำงานได้ทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง เมื่อกล้ามเนื้อทำงานพร้อมมากขึ้น จะช่วยให้เผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น
เมื่อเทียบกับข้าวสาลีและมันฝรั่งชนิดอื่น บัควีต (Buckwheat) อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต จึงถือเป็นอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หรือต้องการลดน้ำหนักอยู่ในขณะนี้
การออกกำลังกายเพื่อบรรลุเป้าหมาย อาจมีอุปสรรคที่ชื่อว่า “ความเหนื่อย” ทำอย่างไรเราถึงจะมีแรงในออกกำลังกายมากขึ้น
การลดน้ำหนักแบบ IF 16:8 คืออะไร หลักการเป็นอย่างไร ทำแล้วจะได้ผลหรือไม่
การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนทำได้อย่างไร ให้ควบคู่กับสุขภาพดี
ถ้าคุณคือหนึ่งในคนที่เมื่อสามปีที่แล้ว มุ่งมั่นกับการออกกำลังกาย และมีวินัยกับมันอยู่ราว ๆ เดือนสองเดือน แต่เมื่องานยุ่งจัด ไม่มีเวลา จึงเลิกไป แต่ครั้งนี้คุณจะกลับมาพิชิตยอดเขาเอเวอร์เรสต์อีกครั้ง จะมีวิธีจัดการกับร่างกายและจิตใจให้เข้าที่เข้าทางได้อย่างไร
การลดน้ำหนักโดยไม่ถูกวิธี ในการลองครั้งแรกอาจได้ผลดี แต่สิ่งที่แฝงอยู่คือการกลับมาเพิ่มขึ้นของน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่เรียกว่า “โยโย่”
อยากออกกำลังกายแต่ก็ยุ่งมากเหลือเกิน ทำอย่างไรดีนะ ในบทความนี้เราจะแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนยุ่งสุด ๆ กันดู
เทรนด์การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักกำลังมาแรง แต่วิธีการทำนั้นมีหลากหลายรูปแบบ อย่างเช่น Time-Restricted Eating กับ Intermittent Fasting
ไขมันไม่ได้เป็นศัตรูตัวร้ายกับการลดน้ำหนักเสมอไป เพราะสิ่งที่เรียกว่าไขมันดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วยลดน้ำหนักได้