ทำอย่างไรให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่เสมอ
การทำให้ร่างกายฟิตและแข็งแรงอยู่เสมอ ถึงแม้จะต้องอาศัยความอดทนและวินัยอย่างมากแต่ก็ได้รับผลลัพธ์ที่คุ้มค่าหากคุณทำสำเร็จ ดังนั้นเพื่อความฟิตและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นเรามาดูวิธีที่จะพาเราไปสู่จุดนั้นกันค่ะ
Category Archives: slimming
ลดน้ำหนักอยู่หรือเปล่า? ต้องลอง 4 น้ำสมุนไพรนี้เลย
คุณกำลังดิ้นรนอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนักอยู่เหรือเปล่า? ลองเติมส่วนผสมในครัวง่ายๆ ลงในน้ำที่กินดู และละลายไขมันที่ละลายยากภายในเวลาเพียงไม่กี่วันด้วยมันกันค่ะ
5 ข้อลดน้ำหนักอย่างได้ผล เวอร์ชั่นจริงจังแต่ไม่เครียด!
หากคุณต้องการเริ่มต้นลดน้ำหนักจะมีวิธีไหนบ้างที่ทำให้คุณได้เริ่มดูแลตัวเองและทำมันอย่างจริงจัง
เคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
การลดนํ้าหนักเป็นสิ่งที่ยากสำหรับทุกคน แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือการลดนํ้าหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราไปดูคำแนะนำของผู้เชี่ยวขาญกันค่ะว่าควรทำอย่างไร
จะเป็นอย่างไร? เมื่อคุณ “งดมื้อกินมื้อ”
การอดอาหารเป็นหนึ่งในเทคนิคของการฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่จะต้องทำอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ผลดีที่สุด
อยากลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นอีก “ออกกำลังกาย” 2 แนวทางนี้ ช่วยได้
แนะนำการออกกำลังกายที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นกว่าเดิม
4 วิธีเอาไว้จูนชีวิตก่อนคิดจะฟิตแอนด์เฟิร์ม
จะเริ่มต้นฟิตแอนด์เฟิร์มแบบจริงๆ จังๆ ต้องจูนอย่างไรให้เวิร์คและได้ผล
3 แนวทาง “กินข้าวขาว” ไม่ให้อ้วน ทำได้ มาดู!
ข้าวขาวดูเป็นเหมือนศัตรูตัวร้ายของการลดน้ำหนัก แต่ในความเป็นจริงคุณสามารถกินข้าวขาวที่คุณชื่นชอบได้และยังคงลดน้ำหนักได้ เพียงแต่คุณทำตามคำแนะนำที่สำคัญเหล่านี้
เผาผลาญได้อย่างต่อเนื่องแม้หยุดออกกำลังกายไปแล้วด้วย “เครื่องเดินวงรี”
เครื่องเดินวงรี หรือ Elliptical machine ถ้าเคยเข้าไปในฟิตเนสจะต้องเคยเห็นเจ้าเครื่องนี้อยู่แน่นอน โดยที่เจ้าเครื่องนี้นั้นทำงานได้ทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง เมื่อกล้ามเนื้อทำงานพร้อมมากขึ้น จะช่วยให้เผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น
ควีนของแท้! บัควีต ราชินีอาหารลดน้ำหนัก
เมื่อเทียบกับข้าวสาลีและมันฝรั่งชนิดอื่น บัควีต (Buckwheat) อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต จึงถือเป็นอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หรือต้องการลดน้ำหนักอยู่ในขณะนี้