Category Archives: slimming

กินดีๆ เทคนิคลด 100 แคลอรีต่อวัน

สาเหตุหลักของการควบคุมน้ำหนักไม่ได้ คือการขาดวินัย เพลิดเพลินกับการกินชนิดกู่ไม่กลับ แต่ที่จริงการคุมน้ำหนักนั้นไม่ได้ยากอย่างที่คิด ถ้าคุณรู้เทคนิคเหล่านี้

3 สูตรลดน้ำหนักแบบชีวจิต เพียง 1 สัปดาห์เท่านั้น

ใครที่กำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักที่เหมาะกับตัว หรือลองมาแล้วหลายสูตรก็ไม่ได้ผล ซึ่งส่วนใหญ่แล้วที่ลดไม่ได้นั้น ไม่ได้อยู่ที่สูตรไม่ดี แต่อยู่ที่เพราะคุณไม่เริ่มต้นอย่างจริงจังต่างหาก นอกจากสูตรพื้นฐานทั่วไปแล้ว ก็มีอีกหนึ่งสูตรเกี่ยวกับอาหารชีวจิต ที่มาจาก อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง ผู้บุกเบิกเส้นทางของแนวคิดแบบชีวจิต โดยอาจารย์ได้คิดค้นสูตรอาหารลดน้ำหนักแบบชีวจิต และได้ทดลองกับผู้ที่เคยไปเข้าคอร์สลดน้ำหนักที่เชียงใหม่ ปรากฏว่ามีคนลดน้ำหนักเพราะสูตรอาหารดังกล่าวกว่า 5 – 6 กิโลกรัม บางคนน้ำหนักลดลงภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งอาทิตย์ได้กว่า 10…

Zuu ออกกำลังกายแนวใหม่ 30 นาที เบิร์นไป 600 แคลอรี่

ซู การออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ขอแค่มีพื้นที่ก็พอ เพราะคุณต้องผลัก, ดึง, ก้มโค้งตัว, หมุน และนั่งยองๆ ทำมือทิ่มไปข้างหน้า เคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว เรียกเหงื่อได้ดีสุดๆ

1 วันกับ 1,200 แคลอรี ด้วยอาหารไทยล้วนๆ

ถ้ายังตัดสินใจเลือกสูตรลดน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเองไม่ได้ ลองเปลี่ยนมาควบคุมอาหาร ด้วยอาหารไทยล้วนๆ แถมยังหาซื้อง่ายอีกด้วย 1 วัน : 1,200 แคลอรีเท่านั้น

11 วิธีลดน้ำหนักแบบพื้นฐานที่ใครๆ ก็ทำได้

หยิบนู่น หยิบนี่เข้าปากไม่ยั้ง กินอะไรก็อร่อยไปหมด ห้ามปาก ห้ามใจไม่ได้จริงๆ แต่ไม่ต้องเสียใจไป เรานำวิธีลดความอ้วนสำหรับมือใหม่มาบอก วิธีที่ทำตามได้ง่ายๆ 11 วิธีนี้เลย

Bubble Football กีฬาแนวใหม่ เอาใจคนรักการออกกำลังกาย

ใครที่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ อยู่ในแต่ห้องแคบๆ เราขอแนะนำกีฬากลางแจ้งแนวใหม่ที่มีชื่อว่า “Bubble Football” กีฬาสุดเจ๋ง ที่ท้าให้คนวิ่งชนกันไปมา

ธัญพืชอัดแท่ง ของว่างสำหรับคนรักสุขภาพ

เมนูอาหารว่างของคนรักสุขภาพวันนี้ขอเสนอ Granola Bars หรือธัญพืชอัดแท่ง เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างมาก เพราะเป็นของทานเล่นแบบแคลอรีน้อย ไม่อ้วนแน่นอน

ผู้หญิงยุคใหม่ สวยครบสูตร “ต่อยมวย” ป้องกันตัว แถมหุ่นดี

“ต่อยมวย” อาจจะดูเป็นกีฬาแรงๆ สำหรับคนแมนๆ เขาเล่นกัน แต่ลองมาออกหมัด เท้า เข่า ศอกดูก่อน แล้วคุณจะรู้ว่าการต่อยมวยหรือมวยไทย เหมาะกับผู้หญิงมากกว่าที่คิด ต้องลองแล้วจะรู้ว่ามันเจ๋งจริง

ยิ่งหวาน ยิ่งอันตราย ศัตรูเบอร์หนึ่งของการลดความอ้วน

มีใครบ้างที่ไม่ชอบ แต่ที่ต้องหักห้ามใจเอาไว้ก็เพราะผลที่จะตามมาก็คือ น้ำหนักตัว กับรูปร่างที่แย่ของเรานั่นเอง น้ำตาลนี่ล่ะที่ทำให้เราอ้วน มาดูกันว่ามันจริงหรือเปล่า