ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด เทรนด์ฮิต ฟิตแอนด์เฟิร์ม
แม้จะออกกำลังกายทุกวัน แต่จะรู้ได้อย่างไรว่ากีฬาประเภทนั้นๆ เหมาะสมกับร่างกายคุณจริงๆ วันนี้เรามีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายให้เหมาะสมตามกรุ๊ปเลือดของแต่ละคนมาบอก
Category Archives: slimming
14 วิธี กำจัดความหิว
ปัญหาใหญ่ของการลดน้ำหนักคือ “ความหิว” อยากกินนั่นกินนี่ไปหมด บวกกับใจที่ยังไม่แข็งพอ ทำให้การลดน้ำหนักไม่ประสบความสำเร็จ เราจึงนำเคล็ดลับดีๆ เพื่อขจัดความหิว และควบคุมอาหารได้อย่างเห็นผล
Quinoa Polenta Pizza เมนูพิซซ่าจิ๋วแก้หิวลดอ้วน
วันนี้สดสวยมีเมนูพิซซ่าจิ๋วที่สามารถทดแทนพิซซ่าถาดใหญ่ในฝันระหว่างลดความอ้วนมาฝากกัน มันคือเมนู Quinoa Polenta Pizza อยากรู้ว่าจะเป็นยังไง ไปลุยกันเลย!!!
HIIT สุดยอดการออกกำลังกายแบบเหนือชั้น
ถ้าเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ เราขอเสนอ HIIT การออกกำลังกายแบบเหนือชั้น ที่ใช้เวลา 15-20 นาทีต่อวัน จะเบิร์นไขมันได้มากสุดๆ ใครกำลังลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วน ห้ามพลาด!
11 กางเกงเวิร์คเอาท์สุดอินที่จี้ดสุโค่ย!
ชั่วโมงนี้สดสวยเลยไปเฟ้นหาสุดยอดไปไอเท็มที่ขาดไม่ได้ อย่างกางเกงที่สาวๆ เขาเลือกใส่ไปเวิร์คเอาท์เก๋ๆ ช่วงนี้นั่นเอง
8 ไอเท็มใน ‘บ้าน’ ช่วยลดอ้วนได้ไม่ต้องเปลืองตังค์
ทั้งหมดคือ 8 สิ่งของที่เพื่อนๆ สามารถมองหาได้ในบ้านของตัวเอง หรือถ้าต้องซื้อสดสวยก็พูดได้เลยว่าไม่เกินหลักร้อยแน่นอน! แค่นี้เรื่องลดความอ้วนก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
ชี้ชัด 7 สิ่งยิ่งกินยิ่งผอม อ้วนเท่าไหร่ก็มาเลยเหอะ!
รู้หรือไม่ว่า… การกินก็ช่วยเพิ่มกระบวนการสร้างและสลายไขมันได้เช่นเดียวกัน ชั่วโมงนี้สดสวยก็มี ‘ของกิน’ ที่ยิ่งกินยิ่งผอมมาฝากกัน อยากสวยอยากช้า ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
อร่อยแบบไม่อ้วน คุกกี้สุขภาพ ต่ำกว่า 100 แคลอรี
รักการกิน แต่กลัวอ้วน ทำยังไงดี? ปัญหานี้แก้ได้ไม่ยาก ถ้าคุณเป็นคนรักการทำขนม หรือแค่มีเตาอบที่บ้านก็สามารถทำขนมกินเองได้แล้ว เมนูที่จะมาแนะนำวันนี้ เป็นคุกกี้ที่มีแคลอรี่ต่ำสุดๆ แค่ 39 แคลอรี่เท่านั้น นั่นก็คือ Apple Pie Tassies มาดูวิธีการทำกันเลยค่ะ
Sex 1 ครั้ง เผาพลาญไปกี่แคลอรี
เชื่อหรือไม่ว่าการมีเซ็กส์ จะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ เรียกได้ว่าเป็นกิจกรรมในร่มที่มีประโยชน์ทีเดียว มาดูกันว่าในขั้นตอนต่างๆ จะสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากแค่ไหน
T25 หลบไป ทาบาตะ นำเข้าจากญี่ปุ่นแค่ 4 นาที เข้มข้นจริง
ใครที่เคยยอมแพ้ให้กับ T25 มาลองสู้กับ Tabata อีกสักครั้งดีไหน แค่ 4 นาทีเท่านั้น เข้มข้นถึงใจแน่นอน