4 ท่าออกกำลัง สลายไขมัน เน้น “บั้นท้าย” ให้กระชับ
อยากใส่กางเกงยีนส์ให้สวย ไม่อยากให้บั้นท้ายหย่อน หรือไม่กระชับ แต่ทำยังไงก็กำจัดไขมันออกไปไม่ได้สักที นี่เลยค่ะ 4 ท่าบริหารบั้นท้าย + 1 คลิปออกกำลังดีๆ แค่ 5 นาทีเท่านั้น ง่ายสุดๆ
Category Archives: slimming
8 วิธีลดน้ำหนัก แม้จะยุ่งสุดๆ
ใครที่อยู่ในวัยทำงาน และไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองมากนัก แต่ยังตั้งเป้าในการลดน้ำหนักอยู่ มาดู 8 วิธีที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ แม้จะยุ่งสุดๆ
Ketogenic Diet สูตรลดอ้วนที่ได้ผลของคนชอบกิน
สาวๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าไม่ชอบอดอาหารล่ะก็ ลองนำวิธีคีโตเจนิค ไดเอตไปประยุกต์ใช้กันได้นะคะ สิ่งที่ควรระวังเพียงแค่ลดปริมาณแป้งลงเท่านั้นเอง
เทรนด์ฮิตมาแรง ไป “วิ่งมาราธอน”กันเถอะ
ใครที่ได้เริ่มต้นวิ่งแล้ว เชื่อเถอะว่าทุกคนย่อมอยากไปประลองฝีมือในสนามมาราธอน เพราะมันคือความท้าทายอย่างหนึ่งของนักวิ่งที่ต้องการลงสนามจริง นี่คือ 7 วิธีเตรียมตัว เตรียมใจเพื่อให้ถึงเส้นชัยอย่างปลอดภัย
4 วิธีลดน้ำหนัก ที่ไม่ควรทำ!
ก็เข้าใจนะว่าอยากลดน้ำหนัก ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่สวย แต่การลดน้ำหนักนั้นต้องทำอย่างค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป มาดูกันว่าวิธีลดน้ำหนักแบบไหนที่ไม่ควรทำ
8 ของหวาน 100 แคลอรี่ รับวาเลนไทน์ กินเท่าไหร่ไม่อ้วน!
11 ขนมหวานที่มักจะกลายมาเป็นของขวัญวาเลนไทน์ แล้วจะกินอย่างไร เท่าไหร่ ไม่ให้อ้วน ไปดูกันเลยค่ะ
อยากหุ่นดีเหมือน Katy Perry ต้อง 5 ท่านี้เลย
แอบดูเคล็ดลับหุ่นสวยของนักร้องสาวชื่อดัง Katy Perry โดยเทรนด์เนอร์ของเธอได้แอบกระซิบบอกว่าเธอได้ออกกำลังกายโดยใช้ 5 ท่านี้ จนทำให้เธอมีหุ่นที่สาวๆ หลายคนยึดถือเป็นต้นแบบ มาดูกันว่ามีท่าอะไรบ้าง
5 วิธีลดน้ำหนัก แบบไม่เหงาคนเดียว
เคยมั้ย…ลดน้ำหนักอยู่คนเดียว ในขณะที่เพื่อนๆ แต่ละคนก็ยังกินไม่ยั้ง ยิ่งเจอแบบนี้ ยิ่งทำให้เป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณยิ่งห่างไกลออกไปเรื่อยๆ และสุดท้ายก็เป็นอันต้องล้มเหลวอีกครั้ง
6 แอพพลิเคชั่นเด็ด! ของคนกินดีหุ่นดี
เรามีแอพพลิเคชั่นเด็ดๆ สำหรับคนที่ต้องการแนวทางในการออกกำลังกาย มาแนะนำให้ได้รู้จักกัน
ออกกำลังกาย “แขน” ง่ายๆ แค่ 3 นาที
อย่าให้ใครมาว่าได้ว่า “แขนใหญ่อย่างกะท่อนซุง” มาออกกำลังกายบริหารท่อนแขนเถอะ แค่ 3 นาที จะทำตอนเช้าก็ดี ตอนเย็นก็ได้ เวิร์คสุดๆ