ลดอ้วนอย่าง ‘ยั่งยืน’ แค่ปรับการกินใหม่

เบื่อไหมกับการลดน้ำหนักได้แล้วน้ำหนักก็ยังคงเพิ่มขึ้นมาอีก ซึ่งก็จะทำให้หลายๆ คนท้อแท้จนไม่มีกำลังใจลดน้ำหนักกันเลยทีเดียว แต่ความจริงแล้ว การจะลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนนั้นไม่ยากเลย เพียงแค่คุณปรับการกินซะใหม่ คุณก็จะลดน้ำหนักอย่างถาวรได้แล้วล่ะ     กินโยเกิร์ตเป็นอาหารว่าง จากมื้อว่างที่มักจะเต็มไปด้วยขนม นมเนยที่เป็นสาเหตุของความอ้วน ลองเปลี่ยนมาเป็นโยเกิร์ตกันดูสิคะ เพราะโยเกิร์ตนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังทำให้อิ่มนานอีกด้วย อย่างนี้ต้องกินโยเกิร์ตกันบ่อยๆ แล้วล่ะ กินอาหารเช้าเป็นประจำ การหลีกเลี่ยงอาหารเช้าไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องเลย เพราะนอกจากจะไม่ทำให้น้ำหนักลดแล้ว…