สาวๆ หลายคนอาจเคยได้ยินวิธีลดความอ้วนด้วยการเคี้ยวช้าๆ เพราะจะทำให้อิ่มเร็วใช่ไหมคะ บางคนอาจจะเกิดความสงสัยว่าการเคี้ยวอาหารแต่ละคำให้ช้าลงนั้นจะช่วยลดความอ้วนหรือทำให้อิ่มเร็วได้อย่างไร บทความวันนี้จะมาตอบคำถามที่คุณอยากรู้กันค่ะ
น่องใหญ่ ไขมันเยอะใช่ไหม ลองทำกิจจกรรม 5 กิจกรรมนี้ดูสิ แล้วปัญหาน่องใหญ่จะหมดไปแน่นอน แถมยังทำให้เรียวขาของคุณดูเรียวสวยอีกด้วยนะคะ
สาวๆ หลายคนบ่นเรื่องรูปร่างแต่ยังไม่ยอมเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเอง หากกินแบบผิดๆ ต่อไปรับรองว่าลดน้ำหนักไม่สำเร็จแน่ ดังนั้นต้องจัดตาม 7 สเต็ปที่เรานำมาฝาก รับรองผอมดั่งใจแน่นอน เลิกทานอาหารสะดวกซื้อ เลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีไขมันและแป้งสูง หันมาทำอาหารทานเองหรือเน้นเลือกที่เป็นอาหารประเภทปิ้ง อบ และย่างแทน ใช้น้ำสลัดแบบ Low Fat ลดปริมาณแคลอรี่และไขมันจากการทานน้ำสลัดด้วยการเลือกน้ำสลัดแบบใส แต่ถ้าจะให้ดีปรุงน้ำสลัดเองจากโยเกิร์ตไขมันต่ำ มะนาว และเกลือจะดีที่สุด…
แค่องุ่นลูกเล็กๆ ก็สามารถทำให้คุณสวยทั้งผิวพรรณและรูปร่างได้ ดังนั้นอย่าลืมหันมาทานองุ่นกันเยอะๆ นะคะ นอกจากนี้หากทานองุ่นคู่กับการคุมอาหารและออกกำลังกายไปด้วยจะยิ่งทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลอย่างรวดเร็ว
คำถามที่ใครหลายคนอาจจะเคยสงสัยก็คือ การออกกำลังกายนั้นจริงๆ แล้วต้องออกกี่นาทีจึงจะได้ผลดีที่สุดกันแน่ ทั้งเรื่องการเผาผลาญพลังงานและไขมันส่วนเกิน บทความของเราวันนี้จะพาไปทำความเข้าใจเรื่องเวลาในการออกกำลังกายกันค่ะ
สาวๆ หลายคนบ่นเรื่องรูปร่างแต่ยังไม่ยอมเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเอง หากกินแบบผิดๆ ต่อไปรับรองว่าลดน้ำหนักไม่สำเร็จแน่ ดังนั้นต้องจัดตาม 7 สเต็ปที่เรานำมาฝาก รับรองผอมดั่งใจแน่นอน
สาวๆ หลายคนอาจเคยได้ยินคำแนะนำในการลดความอ้วนว่าให้ทานอาหารโลว์แฟตบ้างโลวคาร์บบ้าง แต่สูตรไหนล่ะที่ทานแล้วลดน้ำหนักอย่างได้ผลจริง?
ความรู้สึกเวลาที่เราต้องติดอยู่บนถนนและไม่สามารถขยับเขยื้อนไปไหนได้อาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและหงุดหงิดเกินทน แต่ลองหันมาเปลี่ยนความคิดใหม่ด้วยการใช้ช่วงเวลารถติดให้เกิดประโยชน์ในการฟิตร่างกายกันดีกว่า
ใครจะคิดว่าการนอนหลับเยอะๆ สามารถช่วยให้เรามีหุ่นสวย ผอมเพรียวได้ วันนี้มาค้นหาความจริงไปกับบทความของเรากันดีกว่าค่ะ
ดูกอง ไดเอท (Dukan Diet) คิดค้นขึ้นโดยด็อกเตอร์ปิแอร์ ดูกองผู้เป็นนักโภชนาการจากฝรั่งเศส โดยใช้แนวคิดการเลือกทานโปรตีนเป็นอาหารหลักตลอดทั้งสูตร