เมื่อคุณน้ำหนักมากกว่า 70 โล และอยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก!
คำแนะนำในการออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่มีน้ำหนักมากกว่า 70 กิโลกรัมขึ้นไป
Category Archives: slimming
ลดน้ำหนักแบบได้ทั้งหุ่นดี และสุขภาพดีใน 1 เดือน ใช้วิธีนี้!
การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่เรื่องการใส่ใจเพียงตัวเลขที่ลดลง แต่ต้องใส่ใจเรื่องสุขภาพที่ดีด้วย จะทำอย่างไรให้ได้ผลทั้ง 2 อย่างใน 1 เดือน
ถ้าวิ่งบนลู่มันน่าเบื่อ มาวิ่งแบบนี้ดูดีไหม?
ทำไงดีเมื่อไม่เอนจอยกับการวิ่งบนลู่อีกต่อไป แต่ยังได้ความฟิตแอนด์เฟิร์ม
หากอยากจะฟิตต้องออกกำลังมากแค่ไหน
ฉันต้องออกกำลังกายมากแค่ไหนถึงจะพอ? มาหาคำตอบได้ในบทความนี้!
โปรตีนช่วยลดน้ำหนัก แล้ว “โปรตีนเชค” ช่วยเหมือนกันไหม?
อยากลดน้ำหนัก ก็มีอยู่สองปัจจัยสำคัญคือ ออกกำลังกายและคุมอาหาร ในส่วนของการคุมอาหารทุกคนให้ความสำคัญกับหลักการของสารอาหาร “โปรตีน” เป็นหนึ่งในตัวแปรใหญ่ที่หลายคนและหลายงานวิจัยได้พูดถึง พร้อมทั้งยังมีข้อพิสูจน์ได้ เป็นที่ยอมรับกันอย่างแพร่หลาย
เลือกกินอาหารดี ช่วยลดความอ้วนได้ (2)
การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่เรื่องการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังต้องดูเรื่องการกินด้วย เลือกกินอาหารดี ช่วยลดความอ้วนได้
คำถามที่ต้องหาคำตอบ “กี่แคลที่กินได้ต่อวัน เพื่อลดน้ำหนัก”
คำถามสำหรับคนที่กำลังคิดอยากจะลดน้ำหนักต้องหาคำตอบให้ได้ว่าต้องกินได้กี่แคลต่อวันถึงจะพอดี
เวลาที่ใช้ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ได้ผลต้องกี่นาทีนะ?
คิดจะตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ต้องกำหนดระยะเวลาในการออกกำลังกายเท่าไหร่ ถึงจะได้ผล
เคลียร์คัทชัดเจน! ทำไมเราไม่ควรหยุดกินหรืออดเพื่อลดน้ำหนัก?
เป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยการไม่กิน เพราะเมื่อคุณหยุดกิน ร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดเอาชีวิตรอดและเริ่มประหยัดพลังงาน ซึ่งหมายความว่ามันจะเริ่มเผาผลาญแคลอรี่น้อยลง ซึ่งจะทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลง ทำให้คุณลดน้ำหนักได้ยากขึ้น
“ชารอยบอส” ช่วยลดน้ำหนักได้จริง?
ชารอยบอส เป็นที่พูดถึงมากขึ้นเพราะเป็นที่นิยมในกลุ่มของคนรักสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องการลดน้ำหนัก