คำแนะนำในการลดน้ำหนักให้ได้ภายในระยะเวลาสั้น
เคล็ดลับในการลดน้ำหนักให้ได้ผลในระยะเวลาอันสั้น
Category Archives: slimming
6 แนวทางสำหรับคุณแม่ก่อนเริ่มต้นลดน้ำหนักหลังคลอดลูก
คำแนะนำสำหรับคุณแม่หลังคลอดในการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร
4 ขั้นตอนที่จะช่วยปลุกพลังให้คุณกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง
บางคนออกกำลังกายต่อเนื่องได้นานเป็นเดือน หรือเป็นปี ๆ แต่เมื่อเหตุการณ์ในชีวิตเปลี่ยน อาจด้วยเวลาหรือภารกิจต่าง ๆ ทำให้คุณเลิกออกกำลังกายไป ต่อเมื่อกลับมาทำมันอีกครั้ง จะต้องทำอย่างไร? เรามีคำตอบมาฝากกัน
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่เน้นออกกำลังกาย มีวิธีไหนได้บ้าง
อีกทางเลือกสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่ถนัดที่จะออกกำลังกาย ควรเริ่มต้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยเฉพาะเรื่องการกิน
โปรตีนที่ดีคือ… โปรตีนที่ช่วยลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ
เลือกโปรตีนอย่างไรให้เหมาะกับร่างกายสำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
ควรทำอย่างไร เมื่ออยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากนับแคลอรี่
คำแนะนำสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากยุ่งยากต้องคำนวณแคลอรี่ที่เป็นเรื่องน่าปวดหัวไม่น้อย นีคือทางออก!
จะลดน้ำหนักแบบไม่สลายกล้ามเนื้อ ต้องทำอย่างไร?
การลดน้ำหนักมีหลายปัจจัยที่ต้องคำนึง ส่วนสำคัญคือการออกกำลังกายที่ควรลดไขมัน ในขณะเดียวกันก็ควรเพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วย เพราะกล้ามเนื้อเปรียบเหมือนโรงงานที่ใช้ในการเผาผลาญไขมันนั่นเอง
2 เรื่องสำคัญ “ต้องรู้” ก่อนนับแคล
สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพคือสมดุลแคลอรี่ตั้งแต่อาหารที่รับประทานจนถึงการเผาผลาญ นี่คือ 2 สิ่งที่คุณควรรู่ก่อนจะเริ่มคำนวณอย่างจริงจัง
5 วิธีออกกำลังกาย พร้อมตัวเลขเบิร์นที่จะทำให้คุณลุกขึ้นมาฮึด!
แชร์ไอเดียในการออกกำลังกายพร้อมตัวเลขแคลอรี่ที่เผาผลาญได้ให้คุณได้นำไปปรับใช้ให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม
ข้อควรรู้ให้คุณตั้งสติก่อนสตาร์ท เริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างได้ผล
การลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้นต้องการการเริ่มต้นที่ดีเพื่อผลลัพธ์ระยะยาว