12-5-30 สูตรเดินออกกำลังกายลดน้ำหนักบนลู่วิ่ง
เทคนิคดีๆ ในการออกกำลังกายบนลู่วิ่งแบบ 12-5-30 ที่นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างได้ผล
Category Archives: ฟิตแอนด์เฟิร์ม
เมื่อคุณน้ำหนักมากกว่า 70 โล และอยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก!
คำแนะนำในการออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่มีน้ำหนักมากกว่า 70 กิโลกรัมขึ้นไป
ถ้าวิ่งบนลู่มันน่าเบื่อ มาวิ่งแบบนี้ดูดีไหม?
ทำไงดีเมื่อไม่เอนจอยกับการวิ่งบนลู่อีกต่อไป แต่ยังได้ความฟิตแอนด์เฟิร์ม
หากอยากจะฟิตต้องออกกำลังมากแค่ไหน
ฉันต้องออกกำลังกายมากแค่ไหนถึงจะพอ? มาหาคำตอบได้ในบทความนี้!
เวลาที่ใช้ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ได้ผลต้องกี่นาทีนะ?
คิดจะตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ต้องกำหนดระยะเวลาในการออกกำลังกายเท่าไหร่ ถึงจะได้ผล
3 แนวทางออกกำลังกายที่เวิร์คมาก ในปี 2023
คำแนะนำในการออกกำลังกายในปี 2023
น้ำหนักเกิน.. เริ่มต้นออกกำลังกายยังไงให้ดี?
รวมเคล็ดลับการเริ่มต้นออกกำลังกาย เมื่อคุณเริ่มมีน้ำหนักเกิน…
6 วิธีจูน “การเดิน” เพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล
เดินออกกำลังกายเป็นวิธีการที่น่าสนใจ แต่ถ้าเดินแบบไร้จุดหมาย ไร้การวางแผนก็อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล นี่คือ 6 วิธีในการทำให้การเดินมีประสิทธิภาพมากขึ้น
2 วิธีเดินลดน้ำหนักอย่างได้ผลดี เริ่มต้นแบบนี้ก่อน
เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง การเดินอาจไม่ใช่สิ่งที่แรกที่นึกถึง หรือเป็นเช็คลิสต์ว่าต้องทำ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการเดินเร็วๆ เมื่อรวมกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะมีประสิทธิภาพอย่างมากในการลดน้ำหนัก
20 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก เบิร์น 300 แคล!
สารพัดวิธีในการออกกำลังกายลดได้ 300 แคล! หุ่นดีรับปีใหม่กันเถอะ!