3 สิ่งสำคัญที่ต้องเช็คก่อนเริ่มออกกำลังกาย
อย่าเพิ่งออกกำลังกายถ้ายังไม่ได้เช็ค 3 สิ่งนี้
Category Archives: ฟิตแอนด์เฟิร์ม
5 ข้อที่จะบอกคุณว่า “ทำไมต้องวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย”
การวอร์มก่อนออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญ ที่คนออกกำลังกายทุกคนไม่ควรมองข้าม
อยากวิ่งแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? มาๆ อ่าน 6 ข้อนี้ก่อนเริ่มกัน
คิดจะเริ่มวิ่ง แต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน เรามีคำแนะนำดีๆ มาให้สำหรับนักวิ่งมือใหม่
ปวดหัวหลังออกกำลังกาย เสี่ยงหรือไม่?
อาการปวดหัวหลังจากการออกกำลังกายเกิดจากอะไร อันตรายแค่ไหน? มาหาคำตอบกัน
วิธี “เติมน้ำให้ร่างกาย” เมื่อต้องเดินออกกำลังกายแบบจริงจังและได้ผล
การเติมน้ำให้ร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นสุดๆ โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกาย มีวิธีดื่มน้ำอย่างไร ทั้งก่อน-หลัง และขณะออกกำลังกาย
ย้ำ! เริ่มออกกำลังกายช่วง Work from Home ต้องทำอย่างไร แบบง่ายที่สุด
Work From Home จนเบื่อและเหนื่อยล้า ลองหาวิธี “เบิร์นเอ้าท์” ด้วยวิธีการออกกำลังกาย
สังเกตไหมว่า… ทำไมคุณถึงไม่หิวเลย หลังจากออกกำลังกายเสร็จ?
ไขความลับทำไมหลังออกกำลังกายถึงไม่อยากกินอะไรเลย
เดิน 10,000 ก้าวต่อวัน เป้าหมายง่ายและสั้นกับ 5 ประโยชน์ที่ได้
ภารกิจสุดฮิตของคนยุคใหม่! เดินให้ได้ 10,000 ก้าวต่อวันมีประโยชน์ราวกับออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์
แค่ “จ๊อกกิ้ง” วิ่งอยู่กับที่ช่วง Work form home ก็เบิร์นได้มากกว่า 500 แคล!
การวิ่งหรือจ๊อกกิ้งเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการลดน้ำหนักและกำจัดไขมันหน้าท้อง ที่จริงแล้วหากคุณไม่มีลู่วิ่งหรือสภาพอากาศภายนอกไม่ดี การวิ่งจ็อกกิ้งอาจเป็นทางเลือกที่สะดวกและง่ายในการช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้
ย้ำ! เริ่มออกกำลังกายช่วง Work from Home ต้องทำอย่างไร แบบง่ายที่สุด
การทำงานแบบ Work from home หรือ remote worker หลายคนสงสัยว่า การหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย สุดท้ายจะกลายเป็นขี้เกียจขณะทำงานจากที่บ้านได้ และเราจะไม่ให้เรื่องแบบนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร? แน่นอน คุณไม่ใช่คนเดียวที่อยากจัดการกับคุณภาพชีวิตที่ดู Netflix หลังเลิกงาน แต่ยังต้องการมีรูปร่างที่ดีด้วย