จะทำอย่างไร เมื่อ “ใจ” ไม่อยากออกกำลังกายอีกแล้ว!?
เคล็ดลับเรียกพลังกาย พลังใจ เมื่อไม่อยากออกกำลังกาย!
Category Archives: ฟิตแอนด์เฟิร์ม
ความดันสูงปรี๊ดดดด! ยังออกกำลังกายได้อยู่หรือไม่?
คนที่มีความเสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูงจะออกกำลังกายได้หรือไม่ แล้วจะทำอย่างไรให้ปลอดภัย ร่างกายแข็งแรง
ทำ IF อยู่ ออกกำลังกายแบบไหนจะเวิร์คที่สุด?
เข้าคอร์สทำ IF อยู่ จะเลือกวิธีการออกกำลังกายอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ประสิทธิภาพที่สุด
5 แนวทางเสริมการออกกำลังกายที่ได้ผลสำหรับคนอยากลดน้ำหนักในช่วงกินคีโต
แนวทางการส่งเสริม เพิ่มพลังในการลดน้ำหนักจากการออกกำลังกายให้ได้ประสิทธิภาพมากขึ้น
ออกกำลังกาย 15 นาที 9 วินาที สามารถช่วยยกระดับจิตใจได้
ผลการทดลองจาก ASICS เผยว่าการที่คนเราไม่ออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ จะมีสภาวะทางจิตใจเช่นเดียวกับคนที่นอนหลับไม่สนิท แต่การออกกำลังกายเพียง 15:09 นาที สามารถกระตุ้นให้เกิดการการยกระดับทางจิตใจได้
5 แนวทางออกกำลังกายที่ได้ผลสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก
แนะนำการออกกำลังกาย 5 วิธีที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้สำเร็จยิงขึ้น
5 วิธี “ออกกำลังกายแบบไม่ตั้งใจ” ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ผล
เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันให้กลายเป็นการออกกำลังกายด้วย 5 วิธีที่ช่วยในการลดน้ำหนัก
5 เทคนิค “เดิน” ให้คุณเบิร์นได้ดีกว่าวิ่ง!
ออกกำลังกายหนักไม่ได้หมายความว่าจะลดน้ำหนักได้ดี แต่ต้องออกให้ถูกต้องและเหมาะสม นี่คือ 5 เทคนิคในการออกกำลังกายด้วยการเดินที่เผาผลาญได้ดีกว่าการวิ่ง
7 ประโยชน์ที่คุณจะได้จาก “เดินหลังอาหารเย็น” เพียงไม่กี่นาที
เดินย่อยหลังมื้ออาหารค่ำ เคล็ดลับฟิตแอนด์เฟิร์มที่มีประโยชน์เพียบ แถมยังทำได้ง่ายสุดๆ
20 นาทีแห่งการ “จ๊อกกิ้ง” จะเปลี่ยนโลกคุณ!
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก การวิ่งจ็อกกิ้งเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้ผลที่สุด