6 เหตุทำ “คนวัยทำงาน” อ้วนหนักจนแก้ยาก
คนวัยทำงานมีภาวะอ้วนถึงร้อยละ 40 จัดเป็นอันดับ 1 ของวัยต่างๆ และเมื่อสำรวจทั่วประเทศพบว่า กรุงเทพมหานครมีสัดส่วนคนอ้วนลงพุงมากที่สุด
Category Archives: ลดความอ้วน
ป้องกันความอ้วนของวัยสูงอายุ ที่ลูกหลานไม่ควรมองข้าม
ในผู้สูงอายุนั้น ระบบเผาผลาญพลังงานและอวัยวะต่างๆ ของร่างกายจะเริ่มมีประสิทธิภาพลดลง และส่วนใหญ่ไม่มีกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมากเท่าตอนทำงาน จึงเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้คนในวัยนี้อ้วนได้ง่าย
ทริคลดความอ้วนฉบับน่ารัก แค่แปะก็ผอมได้!
และด้วยวิธีที่ดูเหมือนว่าจะได้ผลจากปากต่อปาก ก็เกิดเป็นไอเดียการลดความอ้วนด้วยการแพคมื้อเที่ยง หรือแม่แต่ของว่างระหว่างวัน รวมไปถึงบางคนที่ควบคุมไปยังมื้ออาหารอื่นๆ ด้วยเหมือนกัน
ถ้าความอ้วนคือความทุกข์อย่างหนึ่ง… ใช้ 3 อ. ต่อไปนี้แก้กัน!
ถ้าความอ้วนคือทุกข์ จะลดทุกข์จากความอ้วนได้ต้องหาเหตุให้พบ แล้วหาทางไปดับเหตุ ก็จะลดทุกข์คือความอ้วนได้ สาเหตุของความอ้วนหนีไม่พ้น 3 อ. หมายถึง อ.อาหาร คือกินเกิน อ.ออกกำลังกาย คือไม่ขยับ และ อ.อารมณ์
ไขข้อข้องใจ “พริกไทย” ช่วยลดน้ำหนักได้จริง?
คนไทยเราคุ้นเคยกับการทำอาหารโดยใช้เครื่องเทศต่างๆ ช่วยปรุงแต่งรสชาติ ในบรรดาเครื่องเทศที่ส่งออกและนิยมใช้มากคงหนีไม่พ้น “พริกไทย” ซึ่งได้ชื่อว่าเป็นราชาของเครื่องเทศ
5 คำถาม ความเชื่อ และเรื่องจริงของ “ระบบเผาผลาญ” ที่คุณอาจไม่รู้มาก่อน
ทุกคนเชื่อว่าถ้าต้องการลดน้ำหนัก นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การหาวิธีช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานจะเป็นตัวช่วยสำคัญ… ซึ่งเป็นความจริง! แต่อย่าเชื่อตัวช่วยเหล่านั้น เพราะได้ยินเขาพูดต่อๆ กันมา ดังนั้น บทความนี้สดสวยไปรวบรวมข้อมูลจากชีวจิต ที่จะช่วยไขความกระจ่างให้ค่ะ คำถามที่ 1 : “อาหารเช้าสำคัญที่สุด จึงต้องตื่นมากินโปรตีนมหาศาล เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีตลอดวัน” หลังจากทุกระบบของร่างกายพักผ่อนมาตลอดคืน เราควรเริ่มมื้อเช้าด้วยอาหารย่อยง่ายจำพวกธัญพืช ผัก ปลา…
#อ้วน คำนี้ไม่ขำ! กินอยู่อย่างไรไม่ให้ลงพุง ฉบับวัยรุ่น
วัยรุ่นคือช่วงวัย 13-19 ปี เป็นวัยที่ติดเพื่อนและต้องดารอิสระทางความคิด หากกล่าวถึงพฤติกรรมวัยรุ่นในปัจจุบันนับว่าเปลี่ยนแปลงจากอดีตมากเพราะยุคนี้เทคโนโลยี่ที่สร้างความสะดวกสบาย สร้างความบันเทิงอย่างมหาศาลจึงทำให้วัยรุ่นในปัจจุบันไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานมากเมื่อเทียบกับวัยรุ่นในอดีต
4 เรื่องจริงของ “ความอ้วน” ที่ผ่านงานวิจัยมาแล้ว!
วันนี้สดสวยมี 4 เรื่องจริงของ “ความอ้วน” ที่อยากให้เพื่อนๆ ได้เก็บไว้พิจารณากัน โดยความจริงที่ว่านี้นั้นได้ผ่านการศึกษามาแล้ว!
“ไขมัน” ก็มีดีนะ… กินถูกช่วยน้ำหนักลดลงได้ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ!
ไขมันอิ่มตัว ไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์หรือโอเมก้า 3 ไขมันมีหลายชื่อหลายชนิดแต่อย่าเพิ่งด่วนตัดสินว่าไขมันเป็นภัยร้ายต่อสุขภาพ หากคุณกินไขมันที่ดีต่อร่างกาย สเกลเครื่องชั่งน้ำหนักลดลงได้ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ!
ไขเคล็ดลับ “กินมื้อเช้า” เพิ่มการเผาผลาญแบบเห็นผลเร็วขึ้น!
ถือว่าเป็นมื้อที่สุดคัญที่สุดของวัน และมันก็มีเหตุผลมากมายที่ทำให้เราเชื่อแบบนั้น แต่กลับมาคิดกันอีกสักนิดนึงสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก หรือว่าไดเอทอยู่ ต้องแน่ใจแล้วว่า… ทานอาหารเช้าอย่างถูกวิธีแล้วใช่หรือไม่?