3 ทริค กินมื้อเช้ายังไงให้ลดอ้วน
จริงๆ แล้ว 3 ข้อนี้นั้นสามารถนำไปใช้ได้กับทุกๆ มื้ออาหารเลยนะสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอท แต่สำหรับใครที่กำลังเข้าใจผิดว่า… “มื้อเช้ากินไปเถอะไม่อ้วน” ก็ขอให้เอา 3 ข้อนี้ไปพิจารณาใหม่นะคะ จะได้สวยไปด้วยกันค่ะ!
Category Archives: ลดความอ้วน
เนื้อไม่ปลอด… “ยาปฎิชีวนะ” ส่งผลทำน้ำหนักเพิ่มไม่รู้ตัว!
ดูเหมือนว่าทุกวันนี้หลายๆ อย่างรอบตัวนั้นส่งผลกับเรื่องของสุขภาพและการลดน้ำหนักได้หมดเลยว่ามั้ยคะ…. แม้แต่ยาปฎิชีวนะอาจเพิ่มปริมาณแคลอรีให้เราได้
อดนอน = เพิ่มแคลอรี่ไม่รู้ตัว
แน่นอนว่าในทางตรงกันข้ามการ “อดนอน” ก็จะทำให้เราอ้วนขึ้นได้เหมือนกัน การศึกษาของมหาวิทยาลัยโคโลราโดพบว่า…
ความอยากที่มาพร้อมความทรงจำ… ทำอ้วน คืออะไร มาหาคำตอบกัน!
ความอยากกินอาหารบางอย่างมักจะมีความต้องการอื่นแฝงอยู่ด้วย ฉะนั้นก็เลิกตามใจปากแล้วหันมารับมือกับความอยากของตัวเองด้วยเคล็ดลับง่ายๆ แบบนี้กันดีกว่า
น้ำมันปลา + ปรับนาฬิกาชีวิต ลดอ้วนเห็นผลใน 1 เดือน!
สดสวยเคยได้เขียนบทความเรื่องเกี่ยวกับการลดความอ้วนด้วยการปรับนาฬิกาชีวิตไว้ในบทความนี้ 6-7-8 ไม่ได้นับเลขแต่จะชวนมาลดอ้วนด้วยสูตรใหม่นี้!
อาหารแก้ขัดช่วงเงินฝืด… ทำอ้วนลดยาก!
พอเข้าสู่ช่วงกลางเดือนเชื่อว่าหลายคนก็เริ่มที่จะมองหาอาหารที่จะกินแก้ขัดไปก่อน ซึ่งอุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานเร็วและอาหารว่างที่กินง่าย อิ่มท้อง
สิ่งที่ต้องระวังเมื่อคิดจะลดน้ำหนักตามโปรแกรม
สิ่งที่สดสวยจะบอกจริงๆ ไม่ใช่สูตรการลดน้ำหนักนี้ค่ะแต่อยากให้เพื่อนๆ ได้ตระหนักถึงความจริงที่ว่า แม้สูตรนี้จะช่วยกำจัดไขมันได้อย่างถล่มทลายในระยะเวลาอันรวดเร็ว แต่กลับมีข้อควรระวังอยู่ไม่น้อยเช่นกัน
10 ข้อลดอ้วนไม่ต้องคุมอาหารไม่ต้องเข้าฟิตเนส จัดไป!
แน่นอนว่าการลดความอ้วนจะต้องพึ่ง 2 คีย์เวิร์ดสำคัญอย่าง 1. ควบคุมอาหาร 2. ออกกำลังกาย แต่เพื่อนๆ คะ… ความจริงแล้วการลดน้ำหนักนั้นอาจเริ่มต้นขึ้นได้จาก 10 ข้อต่อไปนี้
ชวนดูเรื่องที่ทำให้ผอมแน่ภายใน 45 วัน!
แต่ทั้งหมดทั้งปวงก็หมายถึงการรับประทานให้เพียงพอต่อปริมาณการบริโภคอาหารต่อวันและรับประทานให้ครบ 3 มื้อตามหลัก 5 หมู่แต่เน้นกินโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำโดยสามารถจำปริมาณแคลอรีพื้นฐานง่ายๆคือ
กลลวงเรื่องลดน้ำหนักที่ต้องอ่าน
การเดินเข้าร้านอาหารบุฟเฟ่แบบเดิมไม่อั้นเป็นการเดินเข้าไปสู่กับดักเพิ่มนำหนักชัดๆ คุณจะต้องเดินไปเข้าร้านอาหารแบบนี้อย่างมีสติและปัญญาเพื่อจะได้ระมัดระวังเพื่อระวังตัวให้รอดปลอดภัยกลับมาหรือไม่ ต้องตั้งใจไว้เลยว่าจะออกกำลังกายชดเชยเมื่อตามใจตัวเองมื้อนั้น