ผอมดูป่วยไม่เก๋แน่ ชวนทำ 5 ข้อลดน้ำหนักให้ได้สุขภาพ ต้องแบบนี้!
ยังมีอีกหลายคนที่แยกเรื่องราวของ “สุขภาพ” และ “การลดน้ำหนัก” ออกจากกัน เพราะมุ่งประเด็นไปที่อย่างใดอย่างหนึ่งมากกว่า (ส่วนใหญ่ก็น่าจะเป็นเป้าหมายเรื่องของการมีรูปร่างที่ดี น้ำหนักลง)
Category Archives: ลดความอ้วน
เปิดศึกลดอ้วน ‘Healthy Diet’ vs ‘Unhealthy Diet’
2 วิธีหลักๆ นั่นคือ การออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร ซึ่งแน่นอนว่าเป็น 2 วิธีที่จะทำให้เพื่อนๆ ไปสู่เป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งหลายๆ ครั้งที่เราเองก็ได้ยินวิธีการลดน้ำหนักมามากมาย
สูตรลดอ้วน GM Diet 7 วัน 10 โล… เดี๋ยว ได้ขนาดนั้นเลย?
ในบทความนีสดสวยจะแนะนำโปรแกรมไดเอทที่ชื่อว่า GM Diet หรือ General Moters Diet ซึ่งเป็นโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน โดยมีการกล่าวว่าโปรแกรมนี้สามารถช่วยลดน้ำหนักไดมากกว่า 5-10 กิโลกรัมเลยทีเดียว!
7 บทเรียน ‘เคล็ดลับลดอ้วน’ ที่เราได้จาก Girls’ Generation
วินาทีนี้ถ้าให้พูดถึง Girl Group ฝั่ง KPOP ชื่อดัง คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวๆ Girls Generation หรือ SNSD จากเด็กสาวที่เติบโตสู่การเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ
ส่องนางเอกซีรี่ส์เกาหลีกินอะไร ทำไมหุ่นดี? เห็นแล้วจะร้องว่า… คุณพระ!
ไม่ได้จะชวนเพื่อนๆ มาฟินกับกล้ามฟิตของหนุ่มๆ จากแดนกิมจิหรอกนะคะ ตรงกันข้ามค่ะ สดสวยจะพามาส่องอาหารที่บรรดานางเอกและซุปตาร์สาวสวยจากฝั่ง KPOP ว่าตอนที่พวกเธอไดเอทเนี่ย พวกเธอกินอะไรกันบ้าง บอกเลยว่าดูแล้วจะตกใจค่ะ!!
17 ข้อ ทริคลดอ้วน… ทำวนไปค่ะ!!!
การจะลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องพึ่ง 2 คีย์เวิร์ดสำคัญอย่าง 1. การควบคุมอาหาร และ 2. การออกกำลังกาย ซึ่งในทั้ง 2 อย่างนี้จำเป็นต้องใช้ทั้งความอดทนและมีวินัย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทริคเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยให้เพื่อนๆ ไปถึงเป้าหมายไม่ได้นะ
‘ไม่รู้ตัวว่ากินไปเท่าไหร่แล้ว’ สาเหตุความอ้วนต้องเฝ้าระวังพร้อมวิธีแก้!
เพราะว่าคนส่วนใหญ่มักไม่รู้ตัวว่า ‘กินไปเท่าไหร่แล้ว’ นี่คือปัจจัยข้อหนึ่งที่น่าสนใจซึ่งนำไปสู่การกินเกินหรือกินมากเกินความจำเป็น แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องสำคัญที่ส่งผลต่อน้ำหนัก
ทริคแยกแยะ “หิว” หรือ “อยาก” สำหรับคนกำลังลดน้ำหนัก
มีความเชื่อว่าความหิวส่งผลให้เราเครียดมากกว่าที่คิด และเป็นจุดที่ทำให้เรารู้สึกเบื่อหน่ายเอาได้ง่ายๆ ไม่ว่าพาสชั่นเรื่องการลดน้ำหนักของเราจะแรงกล้ามากแค่ไหนในช่วงเริ่มต้นก็ตาม
งานวิจัยพบ ‘อยากหุ่นดี’ อย่าพูดเรื่องน้ำหนัก #แบบนี้ก็ได้หรอ
มีคนเคยบอกว่าถ้าเราไม่ตั้งเป้าหมายก็คงไม่มีทางได้ไปถึงสิ่งที่ตัวเองต้องการได้ แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า ในผลการศึกษาล่าสุดจาก American Academy of Pediatrics ได้ศึกษาเกี่ยวกับเรื่อง “การพูดคุยเรื่องน้ำหนัก” ว่ามีส่วนสัมพันธ์กับการกิน อาหารและการลดน้ำหนักของเราได้
ลดอ้วนได้ผลดีกว่าเมื่อคุณเลือกคิดใหม่!
“ยอมรับว่าการลดน้ำหนักเป็นบางอย่างที่คุณต้องทำและมันก็ทรมานคุณไปด้วย ความคิดคุณจะเป็นแบบนี้เมื่อมองการลดน้ำหนักเป็นเรื่องในระยะสั้น” Deborah Beck Busis เจ้าหน้าที่ประสานงาน Diet Program Coordinator ในศูนย์ Beck Diet Solution สถาบันที่คิดค้นโปรแกรมลดน้ำหนักและดูแลเกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนัก