วิธีเร่งเผาผลาญไขมันที่ได้ผลจริงๆ
หุ่นที่ดีผอมเพรียวย่อมเป็นความปรารถนาของทุกคนแน่นอน ลองมาดูวิธีเร่งเผาผลาญไขมันกันหน่อยไหม ว่ากันว่าหากทำได้ตามนี้ จะผอมเร็วผอมไวมากขึ้นแน่นอน
Category Archives: ลดความอ้วน
2 ความเชื่อ ‘ดีท็อกซ์ vs น้ำผักผลไม้ปั่น’ ช่วยลดน้ำหนักได้?
ในโลกโซเชียลต่างมีการแชร์ส่งต่อข้อมูลต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะเรื่องเกี่ยวกับเคล็ดลับดูแลสุขภาพซึ่งส่วนใหญ่เราก็มักเชื่อและลองทำตามกัน แต่ที่น่าตกใจก็คือหลายเรื่องไม่ใช่เรื่องจริง ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ แถมบางเรื่องยังส่งผลเสียต่อสุขภาพเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำ ดังนั้น เพื่อความไม่ประมาทลองมาเช็ดดูหน่อยไหมว่าเรื่องใดที่ไม่เป็นความจริงบ้าง
ใครบ้างที่ควรลดน้ำหนักด้วย “โปรตีน”
สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผล น่าจะพอรู้ว่าควรออกกำลังกายและลดปริมาณอาหารลงมาให้พอดี ไม่ว่าจะเป็นแป้ง น้ำตาล ยันโปรตีน แล้วเลือกทานผัก ผลไม้ เกลือแร่ และวิตามินเท่านั้น แต่ความจริง ยังมีคนบางกลุ่มที่ต้องการ “โปรตีน” เป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก และห้ามงดโดยเด็ดขาด ลองไปดูกันหน่อยไหมว่ามีใครบ้าง
7 กฏ กินของว่างอย่างไรให้หุ่นดี
ซึ่งของว่างก็นับเป็นอีกหนึ่งมื้อของอาหารในหลักการนี้ด้วยเช่นเดียวกัน สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก และกำลังมองหาวิธีการกินของว่างระหว่างการลดน้ำหนักนั้นจะต้องมีวิธีกินอย่างไร ในบทความนี้สดสวยมีทริคมาฝากกันค่ะ
วิธีลดอ้วนสำหรับคนที่เริ่มมีปัญหาน้ำหนักขึ้น
ความอ้วนหรือโรคอ้วนนั้น เกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมการรับประทานของเรานี่ละ เพราะหลายคนชื่นชอบการรับประทานอาหารที่มากเกินไป เกิดไขมันสะสมในร่างกาย และยังทำให้กระเพาะอาหารขยายตัวมากเกินไปด้วย
6 อาหารต้องห้าม อย่ากินหลังออกกำลังกาย
เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังเป็นสุดยอดวิธีที่จะช่วยทำให้เรามีรูปร่างที่สวยงามสมส่วน แต่ถ้าอยากได้ได้ผลสำเร็จเราต้องหลีกเลี่ยง การรับประทานอาหารหลังจากการออกกำลังกายด้วย อาหารอะไรบ้างที่ต้องหลีกเลี่ยงมาดูกัน
5 ข้อ ขอบอก ลดน้ำหนักแบบนี้… อย่าลดเลยดีกว่า
หุ่นดีหุ่นสวย ใครก็อยากได้อยากมี แต่ถ้าลดน้ำหนักแล้วทำให้จิตตกนี่ก็แย่เหมือนกันนะ การทำอะไรที่เกินพอดี ส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของเราอย่างแน่นอน มาลองเช็คกันหน่อยว่า เพื่อนๆ มีอาการเหล่านี้หรือไม่?
More Sleep = Less Calories ยิ่งนอนเยอะยิ่งผอม ความจริงที่พิสูจน์มาแล้ว
หนึ่งในวิธีลดความอ้วนที่หลายคนคงคุ้ยเคยกันเป็นอย่างดีก็คือ… นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เรียกได้ว่าถ้ามีทริคเด็ดที่ไหนพูดถึงเรื่องการลดความอ้วน “การนอน” จะต้องเป็นหนึ่งในปัจจัยนั้นๆ
17 ข้อ ช่วยให้น้ำหนักลดเห็นผลเร็ว
อย่างที่หลายคนรู้กันว่า การลดน้ำนหักให้ประสบความสำเร็จได้นั้นต้องอาศัย 2 ข้อสำคัญ อย่างการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย 70% กับ 30% ตามลำดับ แต่บ่อยครั้งที่เราค้นพบว่าการลดน้ำหนักไม่ได้ใช้แค่สองอย่างนี้เท่านั้น
Infographic: สูงสุดสู่สามัญ… วิธีลดอ้วนขั้นพื้นฐานที่ควรทำก่อนครั้งต่อไปจะล้มเหลว!
บ่อยครั้งเลยนะคะที่เราพยายามหาทาง โปรแกรมหรือสูตรเด็ดสูตรดีในการลดน้ำหนักให้ได้ผล แน่นอนค่ะว่ามีทั้งคนที่ประสบความสำเร็จและล้มเหลว สำหรับคนที่ล้มเหลวก็อย่าเพิ่งท้อแท้กันไปค่ะ เพราะเอาจริงๆ แล้วการลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้นต้องอาศัยหลายองค์ประกอบ