Category Archives: slimming

ฟิตแอนด์เฟิร์ม August 7, 2024

5 หลักการวิ่ง เพื่อออกกำลังกายอย่างถูกวิธี ที่มือใหม่ต้องรู้

การวิ่งเป็นกีฬาที่ง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ แต่ใช่ว่าจะไม่มีหลักการในการวิ่ง เพื่อผลลัพธ์ที่ดี และลดความเสี่ยงในการ

ลดความอ้วน July 30, 2024

รู้มั้ยว่า “จาน” ช่วยลดน้ำหนักได้!

แน่นอนว่าการลดน้ำหนักมาจากสัดส่วนที่ออกกำลังกาย 30% ที่เหลืออีก 70% เป็นการคุมอาหาร และหนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดของการลดน้ำหนักคือ การเลือกกินอาหารในจานเล็ก

ลดความอ้วน July 19, 2024

ลดน้ำหนัก หรือ ลดไขมัน อย่างเดียวกันไหม? ต้องทำอะไรก่อนดี?

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก ยังมีหลายคนเข้าใจว่ามันก็คืออย่างเดียวกันกับลดไขมัน แต่ในความจริงแล้ว ทั้งสองอย่างนี้เป็นเรื่องเดียวกันหรือไม่? เรามีคำตอบมาบอกกัน