7 เส้นทางอันตรายที่ถูกเปิดหลังคุณ… โกรธ!
เหตุที่อยากให้สงบอารมณ์ก็เพราะ… ความโกรธ โมโห เกรี้ยวกราดทั้งหลายนั้นเป็นการเปิดเส้นทางอันตรายที่ทำร้ายสุขภาพอย่างสาหัสอีกด้วย
Category Archives: เคล็ดสุขภาพ
ติดเฟซบุ๊ก = โรคซึมเศร้า เรื่องจริง?
บอกให้เพลาๆ การอยู่หน้าจอกันเนืองๆ แต่ไม่ค่อยได้ผล งานวิจัยนี้มายืนยันอันตรายอีกแล้วค่ะ เพราะเข้าเฟซบุ๊กบ๊อยบ่อยสะท้อนว่าคุณกำลังป่วย!!
7 วิธีบริหารเวลางานให้ได้ผล ไม่เครียดแถมสุขภาพจิตแกร่งเว่อร์!
ถ้าเราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ใช้เวลาในการทำงานอย่างคุ้มค่า สร้างความเชื่อมั่นให้กับลูกค้า รายได้ที่เข้ามาก็งอกเงย แบบนี้สุขภาพจิตก็ดีตามไปด้วยเหมือนกัน!
Writing Therapy เขียนบำบัด เครียดแค่ไหนก็เอาอยู่!
เคยไหมคะ?… ที่ต้องพะว้าพะวังกลุ้มอกกลุ้มใจหาทางออกให้ชีวิต หรือจัดการความรู้สึกของตนเองไม่ได้สักที ครั้นไประบายให้ใครฟังก็ยังเศร้าโศกหรือมืดแปดด้านอยู่ดี
ประท้วงตัวเองบ้าง ได้ผลดีทั้งสุขภาพกายและใจ
เมื่อเอ่ยคำว่า “ประท้วง” หลายคนจะเกิดความไม่สบายใจขึ้นทันที เพราะแสดงว่ามีความขัดแย้งเกิดขึ้นแล้ว! แต่ในหนังสือนิทานปรัชญาธรรมจากสวนโมกข์เรียบเรียงโดย คุณไพโรจน์ อยู่มณเฑียร สำนักพิมพ์สร้อยทอง อธิบายถึงข้อดีของการประท้วงตัวเองไว่ว่า…
5 สเต็ปฝึกจินตนาการ กำราบความเครียดอย่างได้ผล
หากความเครียดถาโถมเข้าสู่จิตใจ คิดหาหนทางไม่ออก ลองฝึกจินตนาการดูสิคะ คู่มือคลายเครียด (ฉบับปรับปรุงใหม่) ของสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) แนะนำวิธีไว้ดังนี้…
อยากมีพลังทำงานต้องบูสต์ด้วย “แสงแดด”
คนทำงานส่วนใหญ่ออกจากบ้านปุ๊บก็รีบเข้าที่ทำงานปั๊บ แต่ละวันจึงได้รับแสงแดดน้อย แพทย์หญิงฟิลลิส ซี ผู้อำนวยการศูนย์ความผิดปกติดานการนอนหลับ โรงพยาบาลนอร์ทเวสเทิร์นเมโมเรียล ประเทศสหรัฐอเมริกาแนะว่า…
เริ่มต้นแค่ “ไม่ดูแลช่องปาก” แต่สุดท้ายถึงตาย… !!!
การละเลยสุขภาพช่องปากและฟันไม่ใช่เรื่องชิวๆ ที่แค่ทำให้เกิดโรคฟันผุ เหงือกอักเสบเท่านั้น แต่ยังลุกลามกลายเป็นโรคร้ายอื่นๆ อีกด้วย
I’m fear! เมื่อกลัว ร่างกายคุณจะ… เป็นยังไงกันนะ?
อืม น่าคิดเหมือนกันนะครับว่า เมื่อเราต้องเผชิญหน้ากับสิ่งที่หวาดกลัว ไม่ว่าจะเป็นแมงมุม หนังสยองขวัญ หรือแม้แต่การพูดต่อหน้าสาธารณชน สมองจะทำตามสัญชาตญาณ เพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าจะเกิดปฏิกิริยาอะไรบ้างในสมอง?
อ่านแล้วจะร้อง 3 เรื่องจริงที่บอกว่า… นอนหลับดี = รวย!
สืบเนื่องจากรายงานสำนักข่าว U.S. News&World Report นำเสนองานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ชี้ให้เห็นว่า อาการนอนไม่หลับนั้นเสี่ยงกระเป๋าฉีกและยากจนลงอย่างไร เฮียจึงขมวดไอเดียสร้างสรรค์เพื่อเป็นทางออก เป็น 3 เรื่องดังนี้…