Category Archives: เคล็ดสุขภาพ

แพทย์ฮาร์วาร์ดชี้ชัด คนตายมากขึ้นเพราะ “ไม่ออกกำลังกาย”

จากงานวิจัยของ วิทยาลัยการแพทย์ฮาร์วาร์ด วิเคราะห์ข้อมูลการเสียชีวิตของคนทั่วโลกจากโรคภัยไข้เจ็บระบุว่า…

เรียนรู้ตัวเองผ่าน “อารมณ์” เพื่อคุณภาพชีวิต

“อารมณ์” เป็นเรื่องที่เรารู้กันดีว่ามันคืออะไร แต่น้อยครั้งที่เราจะสามารถควบคุมมันได้ตามต้องการ และบางครั้งเจ้าอารมณ์ทั้งหลายก็ไหลออกมาโดยที่เราไม่ทันรู้ตัวด้วยซ้ำ ดังนั้น เรามาลองทำความรู้จักมันเพื่อรู้จักตัวเองมากขึ้น และใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพมาขึ้นกันดีกว่า ศาสตราจารย์แดชเชอร์  เคลท์เนอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ สหรัฐอเมริกา  อธิบายว่าแนวคิดอารมณ์หลักจากทฤษฎีอารมณ์พื้นฐาน (BASIC Emotions) ทั้ง 5 ประเภท ได้แก่…

How to จัดการอารมณ์ร้ายช่วยคลายเครียด

ว่ากันว่า “ใจป่วย” กายก็มีักจะป่วยตามไปด้วย นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล นายแพทย์ผู้ทรงคุณวุติกรมสุขภาพจิต และผู้จัดการแผนงานสร้างเสริมสุขภาพจิต สสส. ให้ข้อมูลที่น่าสนใจเป็นอย่างยิ่งว่า…

ภูมิแพ้โรคเล็กๆ ทำเจ็บใหญ่ กับผลกระทบที่คุณอาจยังไม่รู้มาก่อน!

ซึ่งเฮียเองเชื่อว่าหลายคนที่อ่านแล้วก็อาจมองข้ามไป เหตุเพราะปัญหายังไม่ได้เกิดขึ้นกับตัวเอง แต่ของแบบนี้นะครับ โรคที่ปล่อยไว้แล้วสามารถเป็นเรื้อรังได้ ที่สุดแล้วจะกลายเป็นเรื่องเล็กๆ ที่ทำให้เราหมดเงินเสียเวลาไปกับมันมากที่สุด

เรื่องนอนๆ สุขภาพและลดอ้วน กับเคล็ดลับหลับสนิททำได้อยู่แล้ว!

คุณหมอโรบิน ไนแมน (Dr. Rubin Naiman) ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของมหาวิทยาลัย แอริโซนา ศูนย์กลางแห่งการรักษาแบบผสมผสาน ได้แนะนำ 5 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณหลับง่ายดายและเร็วขึ้น

งานวิจัยอเมริกาชี้ชัด “เดินย่อยหลังกินข้าวช่วยลดเบาหวาน”

ประเทศสหรัฐอเมริกานั้นเป็นอีกหนึ่งประเทศที่ประสบปัญหาประชากรอ้วนและมีสุขภาพที่ย่ำแย่ที่สุดในโลก ทั้งปัจจุบัน ชาวอเมริกันเกือบ 26 ล้านคนป่วยเป็นโรคเบาหวาน และอีกราว 79 ล้านคนกำลังตกอยู่ในภาวะเสี่ยง

เสียงจากข้อมือบอกโรคได้เหมือนกัน!

เคยได้ยินเสียงข้อเวลาทำกิจกรรมต่างๆ กันมั้ย? เช่น เสียงขณะหักข้อนิ้วและข้อมือ เสียงจากเข่าขณะกำลังลุกเดินหรือยืดขา เสียงจากข้อเท้าเวลาขยับข้อเท้า เสียงจากกระดูกต้นคอเวลาหมุนคอ เป็นต้น

เรื่องดีๆ ของ “ไม้กระถาง” บนโต๊ะทำงาน

ผลการวิจัยของ ดร.ทีนา บริงส์ลีมาร์ก นักจิตวิทยาสิ่งแวดล้อมและคณะจากหาวิทยาลัยวิทยาการสิ่งมีชีวิต ประเทศนอร์เวย์ และมหาวิทยาลัยอุปป์ชาลา ประเทศสวีเดน พบว่า การหาไม้กระถางมาวางในที่ทำงานช่วยให้พนักงานลดความอ่อนเพลีย ความเครียดได้

หักข้อนิ้วมือ อันตราย!

เพื่อนๆ เป็นกันหรือไม่? เวลาที่นั่งทำงานนานๆ พิมพ์งานมากๆ หรือแม้แต่ทำกิจกรรมอะไรติดต่อกันนานๆ ก็จะชอบเผลอหักข้อนิ้วมือเพราะคิดว่ามันแก้เมื่อยได้

“ความรุนแรงทางร่างกายส่งผลร้ายลึกถึงสมอง” เรื่องจริงที่ทำให้ต้องกันมาดูแลความปลอดภัยของตัวเอง

นายแพทย์ ดร.วินเซนต์ ไออาโคปิโน ที่ปรึกษาองค์กรแพทย์เพื่อสิทธิมนุษยชน บอกว่า นักจิตวิทยายืนยันว่า “จิตใจของผู้ถูกสอบสวนซึ่งถูกทำลายไปเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดการรับรู้ว่าตนเองอับจนหนทาง”