“ลมพิษ” ไม่เป็นไม่รู้… ทำชีวิตประจำวันเสียหลัก!
ในต่างประเทศมีข้อมูลว่าโรคลมพิษชนิดเรื้อรังพบประมาณร้อยละ 0.5-1 ประชากร ส่วนในประเทศไทยยังไม่มีข้อมูลที่ชัดเจน แต่จากสถิติผู้ป่วยนอก แผนกผิวหนัง โรงพยาบาลศิริราชพบผู้ป่วยโรคลมพิษประมาณ 2-3%
Category Archives: เคล็ดสุขภาพ
“ซาวน่า” คำตอบของคนอยากหัวใจแข็งแรง
เฮียเชื่อว่าเพื่อนๆ คงไม่มีใครไม่รู้จักกันอย่างแน่นอน ห้องร้อนๆ ที่เราสามารถแก้ผ้าอยู่นิ่งๆ ได้โดยไม่มีใครว่า หรือคิดว่าอย่างมากก็แค่ช่วยคลายกล้ามเนื้อ บางคนก็มาช่วยแก้อาการแฮงก์
“โดพามีน” ฮอร์โมนที่ไม่มีทางเจอถ้าวันๆ ทำแต่เรื่องจำเจ!
แน่นอนว่า “ความเครียด” อาจส่งผลกับสุขภาพไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ที่สำคัญความเครียดเพียงเล็กน้อยก็ทำให้ส่งผลแบบโดมิโนล้มเป็นทอดๆ ได้แล้ว แต่เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่าหากเราเจอเรื่องกดดันเล็กน้อย นั่นไม่ทำให้คุณถึงตายหรอก เชื่อสิ จงเผชิญหน้ากับมันแล้วคุณจะแกร่งขึ้น!
แบบนี้ก็ช่วยให้ “สมองดี” ได้หรอ?
Dominic O’ Brien แชมป์โลกด้านความจำ 8 สมัย ที่ได้รับการบันทึกสถิติโลกลงในกินเนสส์บุ๊กในปี ค.ศ. 2002 เผยว่า เขาดื่มน้ำแป๊ะก๊วย ก่อนเข้านอน 1 แก้ว เสมอช่วยเรื่องความจำของเขา – อ้างอิง แชมป์โลกด้านความจำ เผยวิธีลับสมองก่อนนอน
เครียดอย่างไรให้… ชีวิตเก๋!
ข้อมูลจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด บอกว่า “ความเครียดระดับปานกลางช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น”
นอนตะแคงช่วยลดโรคได้!
บางทีเรื่องเล็กๆ ก็อาจเป็นส่วนช่วยเสริมให้เกิดเรื่องราวใหญ่ๆ ได้เหมือนกัน อย่างความเชื่อที่ว่า “การนอนตะแคงช่วยให้สมองดีขึ้น” นั้นเป็นจริงมากน้อยแค่ไหน เฮียมีคำตอบมาฝากกัน
วิธีพลิก “ความเครียด” ให้เป็นพลังอย่างง่าย
ทำไมเฮียถึงบอกแบบนี้… แหงล่ะ ความเครียดที่สะสมนานวันเข้าจะกลายเป็นขยะก้อนใหญ่ที่พอเราคิดจะกำจัดออกไปก็กลายเป็นเรื่องยากหรือสายเกินไปแล้ว สุดท้ายก็นำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บนานา
มีปัญหา ‘ใจลอย’ ตอนทำงาน เชิญทางนี้ด่วน!
หลากหลายประเด็นที่โผล่เข้ามาในวันทำงานแบบนี้อาจทำให้เพื่อนๆ หลายคนใจลอยเสียสมาธิในการดีลงานให้ออกมาดีได้เหมือนตอนที่ไม่มีประเด็นอย่างแน่นอน แล้วยิ่งเป็นประเด็นแบบนี้วนคิดเท่าไหร่ก็หาทางจบยาก
ดีลหลายงานเกิน ชีวิตพัง แบบนี้ทำยังไง?
คุณอาจคิดว่าฉันเก่งเหลือเกินที่มือซ้ายทำอย่างมือขวาทำอีกอย่าง แต่จริงๆ แล้วการกระทำหลายงานในคราวเดียวกันไม่ได้ทำให้งานเสร็จเร็วขึ้นเพราะมีงานวิจัยในอเมริกาชี้แจงว่า…
เบื่องานพาลให้เครียดทำมนุษย์เงินเดือนเซ็ง แก้ยังไงมาดู!
2 ปัญหาใหญ่ที่ทำให้เพื่อนๆ ที่อยู่ในวัยทำงานหลายคนอยากจะกำจัดออกไปแต่ก็ทำไม่ได้สักที 2 อย่างที่เฮียกำลังพูดถึงก็คือ… ความเบื่อ กับ ความเครียด แบบนี้แล้วก็มีความเห็นใจและเข้าใจนะครับ ถ้าอย่างนั้นเรามาลองหาทางแก้ไปพร้อมๆ กันดีกว่า จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้นตามเฮียมาเลยครับ!