นอกจากบำรุงและป้องกันแล้ว เราคงต้องมองหาอาหารที่สวยจากภายในกันบ้างแล้วล่ะ อาหารเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ผิวของเราแข็งแรงต้านแดดได้ สาวๆ ที่ต้องเผชิญแสงแดดบ่อยๆ ควรทานเป็นประจำ
1. ชาเขียว
ไม่ใช่ชาเขียวเย็นที่คอยเพิ่มความความหวานเพียงอย่างเดียว แต่ควรชงชาเขียวร้อนดื่มเพื่อต้านอนุมูลอิสระ และทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น ดื่มทุกวันตอนเช้าต้านแสงแดดได้ดีขึ้นนะคะ
2. ช็อคโกแลต
ต้องเป็นดาร์คช็อคโกแลตเท่านั้น เพราะมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูง แต่ถึงอย่างไรก็อย่าทามากจนเกินไปเพราะยังไงช็อคโกแลตก็ยังมีความหวานอยู่ดี
3. ทับทิบ
ผลไม้สำหรับผิวสวย ทับทิมมีประโยชน์กับความงามมากมาย สาวๆ ลองสังเกตดูว่าผลิตภัณฑ์ความงามมักจะมีส่วนผสมที่เป็นสารสกัดจากทับทิม เพราะช่วยเสริมโครงสร้างผิวให้แข็งแรง
4.ปลาน้ำลึก
ยกตัวอย่างแซลมอนที่หาทานได้ง่าย มีโอเมก้า-3 ช่วยบำรุงผิว และเติมวิตามินดี ให้ผิวแข็งแรงด้วย
5.มะเขือเทศ
กินแบบคั้นสดช่วยต้านแสงแดดได้อย่างดี ใครต้องออกไปเจอแสงแดดทุกวันแนะนำให้ดื่มทุกเช้าจะดีต่อสุขภาพผิวมากๆ ค่ะ