อาหารต้านแดด กินแล้วสวยชัวร์

0

นอกจากบำรุงและป้องกันแล้ว เราคงต้องมองหาอาหารที่สวยจากภายในกันบ้างแล้วล่ะ อาหารเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ผิวของเราแข็งแรงต้านแดดได้ สาวๆ ที่ต้องเผชิญแสงแดดบ่อยๆ ควรทานเป็นประจำ

1. ชาเขียว

อาหารต้านแดด กินแล้วสวยชัวร์ (1)

ไม่ใช่ชาเขียวเย็นที่คอยเพิ่มความความหวานเพียงอย่างเดียว แต่ควรชงชาเขียวร้อนดื่มเพื่อต้านอนุมูลอิสระ และทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น ดื่มทุกวันตอนเช้าต้านแสงแดดได้ดีขึ้นนะคะ

2. ช็อคโกแลต

อาหารต้านแดด กินแล้วสวยชัวร์ (2)

ต้องเป็นดาร์คช็อคโกแลตเท่านั้น เพราะมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูง แต่ถึงอย่างไรก็อย่าทามากจนเกินไปเพราะยังไงช็อคโกแลตก็ยังมีความหวานอยู่ดี

3. ทับทิบ

อาหารต้านแดด กินแล้วสวยชัวร์ (3)

ผลไม้สำหรับผิวสวย ทับทิมมีประโยชน์กับความงามมากมาย สาวๆ ลองสังเกตดูว่าผลิตภัณฑ์ความงามมักจะมีส่วนผสมที่เป็นสารสกัดจากทับทิม เพราะช่วยเสริมโครงสร้างผิวให้แข็งแรง

4.ปลาน้ำลึก

อาหารต้านแดด กินแล้วสวยชัวร์ (4)

ยกตัวอย่างแซลมอนที่หาทานได้ง่าย มีโอเมก้า-3 ช่วยบำรุงผิว และเติมวิตามินดี ให้ผิวแข็งแรงด้วย

5.มะเขือเทศ

อาหารต้านแดด กินแล้วสวยชัวร์ (5)

กินแบบคั้นสดช่วยต้านแสงแดดได้อย่างดี ใครต้องออกไปเจอแสงแดดทุกวันแนะนำให้ดื่มทุกเช้าจะดีต่อสุขภาพผิวมากๆ ค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *