วันนี้สดสวยจะชวนคุณสาวๆ มาจัดตารางผิวสวยด้วยเครื่องดื่มต่างๆ ใน 24 ชม. ค่ะ ขอบอกว่าถ้าคุณสาวๆ ดื่มได้ตามตารางแบบนี้ทุกวัน ผิวจะสวยปิ๊งมีสุขภาพดีจากภายใน มันทำให้เราบำรุงภายนอกได้ง่ายขึ้นด้วย ซึ่งเราได้สูตรนี้มาจากแพทย์ผิวหนัง ราเชล จากรัฐแมรี่แลนด์ เธอได้แนะนำคุณประโยชน์ของเครื่องดื่มเหล่านี้เอาไว้ดังนี้ค่ะ

ดื่มน้ำเปล่า 8 แก้วระหว่างวัน

อย่างที่เรารู้กันว่าน้ำเปล่านี่ขาดไม่ได้เลย เพราะเป็นตัวช่วยหลักในการดูแลสุขภาพผิวให้สมบูรณ์ แต่ถึงจะบอกกันมากแค่ไหนก็ยังดื่มกันไม่ถึงอยู่ดี เพราะฉะนั้นเปลี่ยนตัวเองมาดื่มน้ำเปล่าวันละ 8 แก้วให้ได้ค่ะ

ดื่มน้ำผักใบเขียว+นมถั่วเหลืองในตอนเช้า

น้ำผักใบเขียวควรจะต้องเป็นน้ำผักที่ผสม “คะน้า” เพราะในคะน้ามีวิตามิน เอ สูงมาก ซึ่งจะช่วยต่อต้านริ้วรอย ปรับผิวหมองคล้ำให้กระจ่างใสขึ้น ส่วนนมถั่วเหลืองก็เด่นในด้านของคอลลาเจน ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และป้องกันริ้วรอยที่ต่อเนื่องจากแสงแดด และลดการถูกทำร้ายของเม็ดสีผิวค่ะ

ตอนบ่ายดื่มชาเขียว 2 แก้ว

ชาเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า แคทีชิน และ โพลีฟีน  ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีและลดโอกาสการถูกแดดเผา ช่วยลดรอยแดงและการอักเสบอย่างดีเลยค่ะ

ตอนเย็นดื่มน้ำทับทิม

น้ำทับทิมนี่ขึ้นชื่อว่าเป็นที่สุดของน้ำผลไม้ที่เป็นอาหารผิว เพราะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนเป็นสองเท่ามากกว่าชาเขียว ช่วยบำรุงเซลล์ในผิวให้คอลลาเจนทำงาน และที่สำคัญยังช่วยปรับโทนสีผิวอีกด้วย

ก่อนนอนดื่มแตงกวาผสมน้ำเปล่า

กลิ่นอาจจะต้องทนแต่คุณประโยชน์ล้นเหลือเกินค่ะ แก้วนี้มีส่วนประกอบของน้ำมากถึง 90% ซึ่งเต็มไปด้วยแร่ธาตุแมกนีเซียมและโพแทสเซียมที่ช่วยรักษาความเป็นกรด-ด่าง นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบของผิวหนังด้วยนะคะ

สาวๆ คนไหนดื่มครบทั้งตารางความสวยแล้ว ได้ผลอย่างไรมาบอกต่อกันด้วยค่ะ!