อยากมีผิวโกลว์ๆ แบบว่าออร่าพุ่งโดยไม่ต้องเสริมด้วยตัวช่วยอื่นๆ บนผิวบ้าง อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับสาวๆ เลยค่ะ เพราะจะช่วยบำรุงผิวจากภายในให้สุขภาพดีเปล่งปลั่งออกมาถึงภายนอก ใครอยากลองมีผิวแบบนี้ลองทานอาหารเหล่านี้ดูค่ะ

ปลาแซลมอน

มีกรดไขมัน โอเมก้า-3 ช่วยทำให้ผิวแข็งแรงและอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ นอกจากความสวยแล้วก็ยังมีประโยชน์กับสุขภาพอีกด้วยนะ

ผักใบเขียว

มีสารแคโรทีนนอยด์ช่วยป้องกันผิวจากแสงแดด ผิวจะเปล่งปลั่งมีออร่าได้ก็ต้องไม่คล้ำเสียจากแสงแดดจริงไหม ใครไม่ทานผักต้องหันมาลองกันบ้างแล้วค่ะ

กีวี

วิตามินซีสูงๆ ของกีวีช่วยทำให้ผิวดูมีน้ำมีนวล เพราะจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิวเต่งตึงเปล่งปลั่ง แถมยังทานได้ทุกวันเลยด้วยค่ะ

ทานอาหารเหล่านี้ทุกวันคนที่ผิวขาวก็จะยิ่งกระจ่างใส ส่วนใครผิวแทนจะโกลว์สวยดูเฮลท์ตี้เลยนะคะ

ที่มาภาพชมพู่ อารยา