ผิวสวยด้วยครีมบำรุงเพียงอย่างเดียวไม่พอหรอกค่ะสาวๆ มันต้องมีตัวช่วยจากภายในด้วยระดับหนึ่ง ซึ่งที่ปลอดภัยที่สุดก็คงจะเป็นผักและผลไม้ที่มีแต่ประโยชน์ไม่เคยให้โทษกับเรา โดยเฉพาะอากาศเย็นจัดแบบนี้ ดูผิวให้ดูดีด้วยอาหารผิวเหล่านี้กัน

1. บรอกโคลี

บรอกโคลีเป็นแหล่งรวมของโฟเลต วิตามินซี แคลเซียม และที่สำคัญต่อผิวมากที่สุด คือ ซีลีเนียม ช่วยบำรุงผิวพรรณ และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว ทำให้แลดูอ่อนเยาว์ ลดรอยเหี่ยวย่นและริ้วรอยของวัยได้อีกด้วย ถูกใจสาวๆ เลยใช่ไหมล่ะ

2. แอปเปิล

สารสำคัญที่อยู่ในแอ๊ปเปิ้ล คือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยอาหาร ทางด้านสุขภาพก็ช่วยป้องกันภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ลดการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองได้ดี อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ และยังช่วยให้ผิวสวยอ่อนกว่าวัยอีกด้วย

3. ฝรั่ง

ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ และวิตามินซี ช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิว น้ำจากเนื้อฝรั่งยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และดูกระจ่างใส มีน้ำมีนวล อีกทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกายและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วยนะคะ