ในตอนที่แล้วเราได้อธิบายถึงช่วงภาวะทั้งก่อน ระหว่าง และหลังมีประจำเดือน กับสิ่งที่คุณควรรู้อย่างประเภทของสิว และทำไมสิวถึงมีจำนวนเพิ่มมากขึ้นในช่วงก่อนหรือตอนคุณมีรอบเดือน นั่นเป็นเพราะมีความเกี่ยวข้องกับฮอร์โมน รวมทั้งการดูแลเบื้องต้นด้วยเจลดูแลจุดบริเวณที่เป็นสิว คราวนี้เรามาดูกันต่อค่ะว่าเคล็ดลับในการดูแลสิวในพีเรียดการมีประจำเดือนมีอะไรอีกบ้าง
1.คุณอาจสังเกตเห็นว่ามันโผล่ขึ้นมาข้างล่างด้วย
การเห็นก้อนเนื้อชนิดใดก็ได้ใกล้กับบริเวณช่องคลอดสามารถส่งสัญญาณเตือนภัยที่สำคัญบางอย่างได้ แต่อย่าเพิ่งตกใจไป เพราะการแตกของปากช่องคลอดก่อนมีประจำเดือน ฮอร์โมนอาจเป็นตัวการที่ทำให้สิวขึ้นในบริเวณนี้ แต่ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับรอบเดือนอีกด้วย ตัวอย่างเช่น แผ่นซับประจำเดือนสามารถถูกับผิวหนังของคุณ ทำให้รูขุมขนระคายเคืองและนำไปสู่ขนคุดและรูขุมขนอักเสบ ผลิตภัณฑ์ประจำเดือนอื่นๆ ยังสามารถทำให้เกิดผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส ซึ่งเป็นปฏิกิริยาต่อสิ่งที่สัมผัสผิวหนัง ผ้าอนามัยแบบสอด แผ่นรอง และผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบมีกลิ่นหอมก็มีผล
2.วิธีบรรเทาอาการเจ็บปวดจากสิว
สิวและซีสต์ลึกที่บางครั้งมาพร้อมกับประจำเดือนอาจทำให้บางคนรู้สึกเจ็บปวด แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด หากต้องการบรรเทาอาการให้ลอง ประคบอุ่นครั้งละ 10 ถึง 15 นาที สามหรือสี่ครั้งต่อวันเพื่อบรรเทาอาการปวดและช่วยดึงหนอง หรือ ประคบเย็นหรือน้ำแข็งครั้งละ 5-10 นาที เพื่อบรรเทาอาการปวดและบวม หรือสามารถเลือกใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
3.วิธีควบคุมสิวไม่ให้กระจายตัว
สิวประจำเดือนที่คุณต้องรู้ไว้คือมันจะกลับมาเป็นอยู่เรื่อยๆ ดังนั้นคุณสามารถดูคำแนะนำเหล่านี้เพื่อให้เข้าใจวัฎจักรของสิวกับฮอร์โมนที่อาจจะวนลูปแบบนี้เรื่อยๆ
– ผลิตภัณฑ์รักษาสิว
ผลิตภัณฑ์ชนิดเดียวกันที่สามารถช่วยให้การฝ่าวงล้อมที่กำลังดำเนินอยู่สามารถช่วยให้คุณป้องกันไม่ให้เกิดอีกได้ แนะนำให้เริ่มด้วยผลิตภัณฑ์เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ในระดับความแรงที่ต่ำ และค่อยๆ เพิ่มขึ้นในช่วง2-3สัปดาห์ หรือผลิตภัณฑ์ที่มีกรดอัลฟาไฮดรอกซี เช่น กรดไกลโคลิกและกรดแลคติค สามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและป้องกันการอุดตันของรูขุมขน ทั้งยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้ผิวดูเนียนใสขึ้น รวมถึงผลิตภัณฑ์กรดซาลิไซลิกก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน มีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาโดยมีความเข้มข้นตั้งแต่ 0.5 ถึง 5% ช่วยให้รูขุมขนของคุณไม่อุดตันเพื่อป้องกันการเกิดสิว เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง ให้เริ่มด้วยความแรงที่ลดลงและค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนกว่าคุณจะรู้ว่าผิวของคุณสามารถรับมือกับอะไรได้บ้าง
-อาหาร
มีหลักฐานที่เชื่อถือได้ว่าการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณโดยการกินอาหารที่มีดัชนีน้ำตาล ต่ำสามารถช่วยเรื่องสิวฮอร์โมนได้ GI คือการวัดอัตราที่อาหารเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด มีการแสดงอาหาร GI สูงที่ทำให้สิวแย่ลง รวมถึง อาหารหวานและเครื่องดื่ม,ขนมปังขาว, อาหารแปรรูปอื่นๆ
อาหารชนิดเดียวกันนี้หลายชนิดเชื่อมโยงกับการอักเสบที่เพิ่มขึ้น ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดสิวด้วย ถ้าทำได้ พยายามจำกัดการบริโภคอาหารเหล่านี้ คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้โดยสิ้นเชิง แต่การลดสิ่งเหล่านี้ลงอาจทำให้ผิวของคุณดีขึ้นได้
4. การรักษาตามใบสั่งแพทย์
หากคุณยังคงเป็นสิวประจำเดือนหลังจากลองใช้ผลิตภัณฑ์เองแล้วและการรักษาเป็นเวลานาน ลองปรึกษาแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับการรักษาสิวตามใบสั่งแพทย์ พวกเขาอาจแนะนำให้ใช้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างรวมกันต่อไปนี้
– เรตินอยด์สามารถรักษาสิวเล็กน้อยถึงปานกลางได้ สามารถใช้สำหรับการป้องกันในระยะยาว
– ยาคุมกำเนิดแสดงให้เห็นว่าสิวฮอร์โมนดีขึ้น
– ยาต้านแอนโดรเจน เช่น spironolactone ก็ช่วยได้เช่นกัน Spironolactone ได้รับการสั่งจ่ายนอกฉลาก แต่เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประสิทธิภาพสำหรับสิว
ถ้าอาการต่างๆ ยังไม่หายหรือดีขึ้น คุณอาจจะสงสัยว่าแล้วเราควรไปพบแพทย์เมื่อใด แนะนำให้สังเกตเห็นปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับรอบเดือนของคุณ เช่น ประจำเดือนมาไม่ปกติ อาจเป็นสาเหตุของโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ ที่เรียกว่า PCOS ซึ่งเป็นความผิดปกติของฮอร์โมนทั่วไปที่อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ พูดคุยกับผู้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับ ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอหรือขาดหายไป , ขนส่วนเกินบนใบหน้าและร่างกาย,/ น้ำหนักขึ้นหรือลดน้ำหนักยาก , ผิวคล้ำที่หลังคอและบริเวณอื่นๆ หรืออาการผมบางและผมร่วง เป็นต้นค่ะ
