หากพูดถึงภาพรวมอวัยวะในร่างกายผิวหนังเป็นหนึ่งในอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของเรา ด้วยเหตุนี้ การดูแลผิวของคุณจึงส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ผิวของคุณทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันและเปราะบางที่สุดต่อองค์ประกอบภายนอก และมันได้รับผลกระทบจากปัจจัยต่างๆ มากกว่าที่คุณคิด
ตัวอย่างเช่น สิ่งต่อไปนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพผิวโดยรวมของคุณ
– การสัมผัสกับรังสี UV ผ่าการอาบแดด
– การสัมผัสกับสารพิษในยาสูบ
– ไม่ได้ป้องกันแสงแดดเป็นเวลานาน
– พักผ่อนไม่เพียงพอ ดื่มน้ำ หรือสารอาหารไม่เพียงพอ
– อายุและวัย
ดังนั้นสิ่งที่คุณควรทำคือ
1. ดูแลผิวของคุณ
มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีผิวที่แข็งแรง ได้แก่
– ทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ ปกติวันละสองครั้ง
– ใช้โทนเนอร์หลังล้างหน้าถ้าคุณมีผิวมัน
– ทามอยส์เจอไรเซอร์ถ้าคุณมีผิวแห้ง
– ขัดผิวเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเพิ่มความกระจ่างใสของผิว
นอกจากกิจวัตรการดูแลผิวประจำวันแล้ว คุณควรตรวจดูผิวของคุณเองเพื่อหาความผิดปกติอยู่เสมอไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนสี หรือการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ควรทำเป็นประจำให้เป็นนิสัย ให้แพทย์หรือแพทย์ผิวหนังตรวจผิวหนังของคุณทุกปีเพื่อดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงหรือไม่ หรือถ้าคุณมีสภาพผิวหรือมีพฤติกรรมเหล่านี้อาจจะต้องใส่ใจเป็นพิเศษกว่าเดิม
– คุณมีผิวขาวหรืออยู่ดีๆ ก็มีไฝมากหรือใหญ่
– คุณอยู่กลางแดด หรืออาบแดดเป็นประจำ
– คุณมีประวัติปัญหาผิว เช่น ระคายเคือง ผิวแห้ง ผิวมันเกินไป
สิ่งสำคัญคือการปกป้องผิวจากแสงแดดและแสงแดดที่มากเกินไป ซึ่งอาจเพิ่มริ้วรอยและนำไปสู่มะเร็งผิวหนัง ปกปิดผิวของคุณหรือใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดด พบแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังหากมีอาการระคายเคืองหรือมีปัญหาผิวหนัง
2.จะใช้สกินแคร์ต้องทำความเข้าใจผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
มีผลิตภัณฑ์มากมายที่มีจุดขายย้อนวัย (ให้คุณดูอ่อนเยาว์) หรือแม้แต่การละลายเซลลูไลท์อย่างถาวร ลดริ้วรอย และอื่นๆ อีกมากมาย คุณควรให้ความสนใจและดูเพื่อตัดสินใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นจำเป็นต่อสุขภาพผิวของคุณหรือไม่หรือเป็นอันตรายหรือไม่ ขอคำแนะนำจากแพทย์ด้วย สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA Trusted Source) มีการควบคุมผลิตภัณฑ์จำนวนมาก เพราะต้องควบคุมผลิตภัณฑ์ที่เปลี่ยนโครงสร้างทางกายภาพของบุคคลหรือกระบวนการทางชีวเคมีภายในร่างกาย
ผลิตภัณฑ์ที่จัดประเภทเป็นเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการควบคุม ตัวอย่างเหล่านี้ได้แก่
– มอยเจอร์ไรเซอร์
– ทำสีผม
– ยาสีฟัน
– ระงับกลิ่นกาย
– วิตามิน
– สมุนไพร
นั่นหมายความว่าโดยหลักแล้วกิจวัตรประจำวันของคุณนั้นสำคัญมากในการดูแลผิว แต่จะควบคู่กับผิวที่สวยคุณก็ต้องใส่ใจในเรื่องใช้ผลิตภัณฑ์อีกด้วย เพื่อเป็นข้อสรุปว่าคุณเหมาะและควรใช้ผลิตภัณฑ์นั้นๆเพื่อตอบโจทย์ผิวของคุณหรือไม่ค่ะ
