เพราะสมัยนี้ทั้งสารเคมี ฝุ่นละอองก็ทำร้ายเส้นผมให้แห้งกรอบได้ทั้งนั้น เราจึงต้องการมากกว่าการบำรุงผมแค่ภายนอกโดยเริ่มต้นจากการบำรุงภายในด้วยสารอาหารที่ช่วยให้เส้นผมของสาวๆ สวยสุขภาพดี ของดีมีประโยชน์กับผมทั้งนั้นเลยค่ะ

ธาตุเหล็ก

สารอาหารประเภทธาตุเหล็กจำเป็นสำหรับการนำออกซิเจนมาสู่เส้นผม หากร่างกายได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ผมก็จะขาดออกซิเจนไปด้วยนะคะ ซึ่งอาหารที่มีธาตุเหล็กอยู่มากก็คือถั่วต่างๆ นั่นเอง

สังกะสี

จำเป็นสำหรับการสร้างโปรตีนให้ผม และป้องกันผมร่วงได้ด้วยนะ ใครชอบอาหารทะเลได้เฮกันเลยเพราะเป็นแหล่งที่มีสังกะสีอยู่มากทีเดียว

ทองแดง

ทองแดงเกี่ยวข้องกับเรื่องสีของผมค่ะ หากร่างกายได้รับในปริมาณที่พอเหมาะก็จะช่วยให้ผมดกดำ ไม่หงอกเร็วก่อนวัย มักมีมากในอาหารทะเล ผักสด ถั่ว ฯลฯ

วิตามินเอ

มีความสำคัญมากสำหรับสุขภาพหนังศีรษะและสุขภาพผิวด้วย คนรักสวยรักงามขาดไม่ได้ ถ้าไม่อยากให้มีรังแคจนเสียบุคลิกต้องเสริมด้วยวิตามินเอ

วิตามินบีและวิตามินซี

วิตามิน 2 ตัวนี้มีความสำคัญมากสำหรับวงจรการสร้างเส้นผม ช่วยให้ผมแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย แถมยังมีผลต่อการเติบโตและสีของผมด้วยค่ะ

สารอาหารเหล่านี้ดีต่อร่างกายและเส้นผม ใครมีผมที่กำลังแห้งเสียรีบบำรุงเพื่อฟื้นฟูเส้นผมให้แข็งแรงนุ่มสลวยกันนะคะ 🙂