เล็บ นับเป็นอวัยวะสำคัญที่สะท้อนความสะอาดและความใส่ใจตัวเองของเจ้าของได้เป็นอย่างดี ทั้งยังบ่งบอกถึงความแข็งแรงของสุขภาพ ไม่แปลกที่สาวๆ หลายคนจะชื่นชอบการการทำเล็บรวมถึงการทำสปาเล็บอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องเสียเงินให้ร้านทำเล็บ คุณก็มีเล็บสวยสุขภาพดีได้ ถ้าทำตามเคล็ดลับนี้
เล็บที่มีสุขภาพดี คือ เล็บที่สะอาด มีสีออกชมพูจางๆ มีพื้นผิวที่เรียบ ไม่ขรุขระ ไม่มีร่อง ไม่มีหลุม ผิวหนังรอบเล็บมีความแข็งแรง ไม่ถอยร่น เป็นขุยหรือมีผื่น เนื้อเล็บมีความหนาพอดีๆ ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป
วิธีดูแลเล็บให้สวยสุขภาพดี
1. รักษาความสะอาดของเล็บอย่างสม่ำเสมอ โดยล้างมือให้สะอาด ดูแลอย่าให้มีสิ่งสกปรกติดอยู่ตามเล็บและซอกเล็บ ใช้แปรงขนนุ่มกับสบู่อ่อนๆ ถูเบาๆ บริเวณมือ เท้า และซอกเล็บ แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น อย่างไรก็ตาม การล้างมือบ่อยเกินไปหรือการให้เล็บถูกน้ำเป็นเวลานานๆ จะทำให้สารบำรุงธรรมชาติที่ร่างกายผลิตขึ้นมาเพื่อปกป้องมือถูกชำระล้างออกไป
2. ทาแฮนด์ครีมหรือโลชั่นบริเวณมือและเล็บ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ความนุ่ม และความยืดหยุ่นให้กับเล็บ เพราะหากเล็บแห้งจะทำให้เล็บเสี่ยงเกิดการฉีกได้ง่าย เวลาทาแฮนด์ครีมอาจเพิ่มการนวดเล็บสัก 3- 5 นาที เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียน ช่วยให้เล็บสวยและแข็งแรงขึ้นได้
3. ตัดเล็บให้สั้น ให้เหลือเล็บสีขาวไว้ประมาณ 1-2 มิลลิเมตร การตัดเล็บชิดผิวหนังมากไป อาจทำให้เป็นแผลได้ สำหรับเล็บมือ ควรตัดปลายเล็บในลักษณะตรง หรือตัดโค้งตามรูปเล็บ เพื่อคงความแข็งแรงของเล็บ ส่วนเล็บเท้าควรตัดปลายเล็บในลักษณะตรงเท่านั้น เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดเล็บขบ ทั้งนี้ ล้างมือและเท้าให้สะอาดแล้วเช็ดให้แห้งก่อนตัดเล็บ หรือตัดเล็บหลังอาบน้ำ เพราะเล็บจะนิ่ม ทำให้ตัดได้ง่าย
4. เลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้าและนิ้วเท้า เพื่อไม่ให้เล็บถูกบีบหรือกดกับรองเท้าหรือนิ้วข้างๆ ซึ่งอาจทำให้เล็บผิดรูป หรือเล็บร่อน หรือเล็บมีสีคล้ำ รองเท้าที่ขนาดพอดีเกินไป ทำให้เกิดปัญหากับเล็บและนิ้วเท้าง่าย เช่น เล็บขบ เล็บเสีย นิ้วเบียด
5. สวมถุงมือเมื่อต้องสัมผัสกับสารเคมีต่างๆ เนื่องจากการสัมผัสสารเคมีโดยตรง แม้กระทั่งเคมีในชีวิตประจำวัน เช่น น้ำยาล้างจาน น้ำยาถูพื้น ผงซักฟอก ฯลฯ ล้วนมีส่วนทำลายสุขภาพเล็บทั้งสิ้น
6. ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อช่วยให้เล็บชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน การขาดน้ำอาจทำให้เล็บแห้งและเปราะแตกได้ง่าย รวมถึงรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่ช่วยบำรุงเล็บ โดยโปรตีนช่วยให้เล็บได้รับสารอาหารที่จำเป็น และดีต่อความแข็งแรงของเล็บ, วิตามินบีช่วยบำรุงให้เล็บสีสดใส ป้องกันไม่ให้สีเล็บขุ่น, เคราติน ช่วยบำรุงให้เล็บแข็งแรง ไม่ฉีกขาดง่าย, ธาตุเหล็กจะช่วยเสริมให้เล็บเรียบเนียน, สังกะสีช่วยป้องกันการเกิดดอกเล็บหรือจุดขาวบนเล็บ
7. การทาสีเล็บบ่อยๆ อาจส่งผลให้สีเล็บเหลืองได้ อีกทั้งผิวเล็บยังเสี่ยงต่อการทำลายจากสารเคมี บาง แห้ง เปราะง่าย ผิวเล็บหลุดลอกเป็นขุย จึงควรเว้นช่วงการทาสีเล็บครั้งใหม่ประมาณ 1-2 สัปดาห์ ส่วนการต่อเล็บไม่ควรทำต่อเนื่องกันนานกว่า 3 เดือน ควรเว้นสัก 1 เดือนก่อนจะต่อเล็บครั้งใหม่ หรือเมื่อเห็นว่าเล็บกลับมาเป็นปกติแล้ว ก็สามารถทำได้ใหม่
การดูแลเล็บให้สวยงามเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม คุณสามารถมีเล็บที่สวยสุขภาพดีได้โดยไม่จำเป็นต้องมีการตกแต่งแต้มสีเลย หากดูแลเล็บอย่างถูกวิธีด้วยความใส่ใจ ที่สำคัญเมื่อพบความผิดปกติของเล็บ อย่าปล่อยผ่าน ควรรีบไปพบแพทย์
