คุณแม่มือใหม่หลายคนคงจะประสบปัญหา  ลูกหลับยาวในช่วงกลางวัน  แล้วมาตื่นตาแป๋วช่วงกลางคืนแทน ทำให้คุณแม่ซึ่งเหนื่อยมาทั้งวันแล้วเหมือนโดนเจ้าตัวเล็กแกล้งไม่ให้หลับไม่ให้นอน  ถ้าลูกตื่นแล้วไม่เรียกคุณแม่ก็ยังไม่เท่าไหร่  แต่ส่วนใหญ่มักตื่นมาร้องงอแงจะกินนมจะให้อุ้มนี่สิ  เพลียเลย

ก่อนอื่นคุณแม่คงต้องเข้าใจธรรมชาติของลูกแต่ละช่วงวัยซะก่อน  เพื่อที่คุณแม่จะได้ปรับเวลาให้ลูกน้อยและแก้ปัญหาได้ตรงจุดค่ะ

ช่วงแรกเกิด

ลูกน้อยมักตื่นทุก 2-3 ชั่วโมง

3-6 เดือน

นอนหลับได้ยาวมากขึ้น แต่ก็อาจจะตื่นขึ้นมากินนมมื้อดึกช่วง 23.00-24.00 น. และ 03.00-04.00 น. และไม่ค่อยร้องให้ช่วงกลางดึกเท่าไหร่นัก

6 เดือนเป็นต้นไป 

ลูกสามารถนอนหลับได้ตลอดคืนแต่บางคนอาจจะ อยากดื่มนมกลางดึกสักหน่อย

9-12 เดือน 

ลูกอาจจะร้องกินนมมื้อดึกแต่อาจจะร้องไห้กลางดึกได้บ่อยๆ (ช่วงนี้ส่วนใหญ่เด็กจะคลานคล่องเล่นเก่ง ในช่วงกลางวัน)

วีธีปรับเจ้าตัวเล็กให้หลับสนิทตลอดคืน

• ให้คุณแม่สังเกตว่าการร้องไห้กลางดึกของลูกเป็นเพราะสาเหตุอะไรเช่น เปียกชื้น (ถึงจะใช้ผ้าอ้อม

สำเร็จรูปก็เถอะ) แมลงกัด ร้อนไปหน่อย เย็นไปนิด คัดจมูก ตกใจ แต่ถ้าลูกร้องเพราะหิวนมจริงๆ ก็ต้องให้ลูกกินค่ะ

• ถ้าร้องเพราะอยากดูดนิดหน่อย (คุณแม่ต้องหมั่นสังเกตถึงรูปแบบการร้องไห้ของลูก)ลองตบก้น

ลูกน้อยสักพัก ร้องเพลงกล่อมเบาๆ หรือให้ดูดน้ำเปล่า สักพักลูกก็จะหลับต่อ  และเรียนรู้ได้เองว่าถ้าตื่นมาตอนนี้ไม่ได้กินนมนะ  ครั้งต่อๆ ไปเขาก็จะตื่นน้อยลงค่ะ

• สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้ลูกรับรู้ว่า นี่คือเวลานอนในช่วงกลางคืน เช่น ดับไฟ เปิดเพลงกล่อม

เบาๆ อ่านนิทานเล่มโปรดให้ลูกฟังไม่เล่นกับลูกมากเกินไปและพาลูกเข้านอนให้เป็นเวลา  หากลูกชอบหลับช่วงเย็นแล้วตื่นช่วงกลางคืนที่คุณแม่กำลังจะได้พักผ่อน  ลองยื้อชวนคุยชวนเล่นให้หลับในช่วงหัวค่ำแทนก็สามารถช่วยปรับเวลาตื่นลูกได้ค่ะ

• ข้อสำคัญคือ ถ้าลูกตื่นกลางดึก ไม่ควรอุ้มลูกขึ้นมาหยอกล้อถ้าจะป้อนนมก็ป้อนด้วยความสงบ

อาจจะเปิดไฟหรี่ไว้เล็กน้อย เพื่อกล่อมให้ลูกหลับต่ออย่างง่ายดาย

• ในช่วง 3 เดือนแรก คุณแม่ยังไม่ควรให้ลูกงดนมมื้อดึกทันทีทันใด และการฝึกลูกนอนยาวตลอด

คืนนั้นต้องมีข้อผ่อนปรนบ้าง ตามวัยลูก เช่น เมื่อเข้าเดือนที่ 9 เด็กหัดเกาะยืน คลานคล่อง เล่นเก่ง ช่วงกลางคืนอาจจะหิวนมได้ หรือร้องงอแงได้บ้าง

ข้อหนึ่งที่คุณแม่ควรใส่ใจ  คือ อย่าป้อนนมทุกครั้งที่ลูกตื่นหรือร้องไห้  เพราะลูกจะเรียกร้องกินนมทุกครั้งที่ตัวเองต้องการอะไร ซึ่งนั่นจะทำให้ลูกกินนอนได้ไม่เป็นเวลา  คนที่เหนื่อยก็คือคุณแม่นั่นแหละ  ยิ่งฝึกวินัยให้ลูกได้เร็วเท่าไหร่  คุรแม่ก็จะหายเหนื่อยเร็วเท่านั้น  เป็นกำลังใจให้คุณแม่ลุกอ่อนทุกคนนะคะ