หัวใจคือศูนย์กลางของร่างกายที่ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดเพื่อนำไปหล่อเลี้ยงอวัยวะทั่วร่างกาย แต่พฤติกรรมการกินการใช้ชีวิตของคนยุคนี้ล้วยเวี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจทั้งสิ้น หนทางแสนง่ายแห่งการดูแลรักษาหัวใจให้แข็งแรงนั้นก็แค่อย่าลืมออกกำลังกายประจำและกินอาหารที่ดีต่อหัวใจกัเช่นอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ ไขมันต่ำและมีเส้นใย

น้ำมันปลา กรดโอเมก้า-3

ในน้ำมันปลาช่วยลดการสะสมไขมันใยผนังหลอดเลือดสาเหตุของโรคหลอดเลือดตีบตันอย่างเฉียบพลันในสมองและหัวใจ

โคเอนโซม์คิวเท็นพบในปลาทะเลน้ำลึก

เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแมคคาร์แรล ปลาทูน่า เครื่องในสัตว์ เฉพาะส่วนหัวใจและตับถั่วลิงและน้ำมันถั่วเหลืองช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหัวใจพร้อมทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น

วิตามินอี

จากเนื้อสัตว์ ไข่ ตับไข่แดง นม ป๊วยเล้ง ผักกาดหอม ขนุน สตรอเบอร์รี่ ข้าวโพด มะขามเทศ ถั่วเหลือง ลูกเดือย งา รำข้าวจมูกข้าวสาลี จะเป็นตัวจับสารที่เข้ามาทำลายภูทิคุ้มกันของร่างกาย ป้องกันหลอดเลือดแดงแข็ง และการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อต่างต่างได้อีกด้วย