การมีสุขภาพดี เป็นสิ่งที่หลายคนปรารถนา คงจะดีไม่น้อยหากมีตัวช่วยที่ทำให้การมีสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องที่ไกลเกินฝัน แถมทำแล้วยังรู้สึกสนุกไปด้วย ซึ่งตัวช่วยที่ว่าก็คือ แอปพลิเคชัน Persona Health เครื่องมือที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ง่ายๆ เพียงแค่เปิดแอปพลิเคชันนี้ขึ้นมาแล้วร่วมปลดล็อกภารกิจสุขภาพ
แอปพลิเคชัน Persona Health (เวอรชั่นอัพเดทใหม่ล่าสุด) คือ ตัวช่วยปรับสมดุลชีวิตที่เหมาะกับคนทุกเพศ ทุกวัยในครอบครัว พร้อมฟังก์ชันช่วยเด็กๆ วัยเรียน 6-12 ปี ให้เติบโตและมีพัฒนาการที่เหมาะสมทั้งคำแนะนำเรื่องอาหารการกิน การเล่น และการพักผ่อน เพื่อให้เด็กๆ มีสุขภาพดีและแฮปปี้ได้ในทุกๆ วัน
แอปพลิเคชัน Persona Health สามารถดาวน์โหลดได้ทั้งระบบ iOS และ Android เมื่อเปิดเข้ามาแล้วจะพบกับเมนูและฟังก์ชันการใช้ง่ายที่ดูเข้าใจง่ายและสบายตา เมื่อเข้ามาเเอปฯ มาแล้วระบบจะให้เราลงทะเบียนและกรอกข้อมูลพื้นฐาน เพื่อที่ระบบจะได้คัดสรรข้อมูลสุขภาพที่เหมาะสมกับเราได้อย่างแม่นยำมากขึ้น รวมถึงจะมีการประเมินความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ จากพฤติกรรมที่เราทำเป็นกิจวัตร
นอกจากนี้ แอปฯ Persona Health ยังมีสื่อความรู้เกี่ยวกับเทคนิคการดูแลสุขภาพทั้งในรูปแบบอินโฟกราฟิก วิดีโอ และบทความ ที่มีเนื้อหาเข้าใจง่าย และยังมีแบบประเมินสุขภาพในด้านต่างๆ ให้ได้ลองทำเพื่อวางแผนดูแลสุขภาพได้อย่างถูกต้อง รวมถึงมีแบบประเมินสามเหลี่ยมสมดุลของเด็กวัย 6-12 ปี ที่จะช่วยดูแลว่าเด็กๆ มีการกิน การนอน และการวิ่งเล่นที่เหมาะสมต่อวัยหรือไม่ โดยมีภารกิจให้เด็กๆ ได้ทำเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพให้ดีขึ้นด้วย เด็กๆ จะได้สนุกไปกับความท้าทายในการพิชิตภารกิจต่างๆ โดยจะมีเป้าหมายให้คุณพ่อและคุณแม่ชวนเด็กๆ ทำกิจกรรมที่สนุกและดีต่อสุขภาพไปด้วยกันในทุกวัน
หัวใจสำคัญของการทำแบบสอบถามนี้ คือต้องตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา เช่น เด็กๆ กินอาหารครบ 5 หมู่หรือไม่ ได้นอนหลับวันละกี่ชั่วโมง และได้ออกกำลังกายบ้างหรือไม่ เพราะหากตอบคำถามไม่ตรงกับความจริง การดูแลและประเมินสุขภาวะของเด็กๆ ก็จะคลาดเคลื่อนไปด้วย โดยแบบทดสอบ “เด็กสมดุลด้วยสามเหลี่ยมสมดุล” เป็นแบบทดสอบที่ได้รับการรับรองจากสถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล การันตีว่าได้มาตรฐานอย่างแน่นอน
นอกจากนี้ ยังมีภารกิจพิเศษที่จะชวนเด็กๆ สนุกไปกับภารกิจพิชิตสามเหลี่ยมสมดุล โดยแยกออกเป็น 3 ภารกิจ ได้แก่ ภารกิจกินดี ภารกิจวิ่งเล่น และภารกิจนอนพอ ซึ่งจะมีเป้าหมายให้คุณพ่อและคุณแม่ชวนเด็กๆ ทำกิจกรรมที่สนุกและดีต่อสุขภาพไปด้วยกันในทุกวัน ที่สำคัญยังมีสิทธิพิเศษ สำหรับผู้เข้าร่วมภารกิจ ที่จะได้รับคะแนนสะสมเพื่อนำไปแลกของรางวัลพิเศษมากมาย
ทั้งหมดนี้ เรียกว่าเป็นเคล็ดไม่ลับที่จะช่วยหยุดปัญหาเด็กไทยสุขภาวะไม่ดี ที่สามารถทำได้ง่ายๆ เพียง 3 ข้อ ตามหลัก ‘สามเหลี่ยมสมดุล’ ได้แก่ 1. กินอาหารดี มีประโยชน์ในสัดส่วนตามโภชนาการ 5 หมู่ 2. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพออย่างน้อย 8 แก้ว/วัน และต้องดื่มนมจืด 1 กล่อง/วัน 3. มีกิจกรรมทางกายอย่างน้อย 60 นาที/วัน 4. ต้องนอนหลับให้เพียงพอ 9-12 ชั่วโมง/วัน ที่สำคัญต้องเข้านอนแต่หัวค่ำ และทำให้เด็กตื่นนอนเวลาเดิมสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ก็จะทำให้เด็กทุกคนมีสุขภาวะดีรอบด้าน โดยคำแนะนำต่างๆ จะมีวิดีโอสอนให้ผู้ปกครองรู้วิธีดูแลเด็กให้ถูกต้องตามคำแนะนำจากแพทย์
เพราะการเติบโตอย่างมีคุณภาพและมีความสุขที่ยั่งยืน ต้องเริ่มจากการมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่เเข็งแรง และสิ่งเหล่านี้ทำได้ง่ายๆ เพียงเริ่มจากการ วิ่งเล่น กินดี และนอนพอ
