อุณหภูมิที่ต่ำลงช่วงฤดูหนาว อาจทำให้ป่วยได้ง่าย โดยเฉพาะโรคระบบทางเดินหายใจ เนื่องจากร่างกายไม่สามารถปรับตัวตามสภาพอากาศได้ทัน ตามหลักแพทย์แผนไทย อากาศหนาวมีผลกระทบต่อธาตุไฟและธาตุน้ำ ทำให้ต้องเร่งสร้างความอบอุ่น และที่หลายคนอาจไม่รู้ คือ สมุนไพรไทยช่วยให้ร่างกายเกิดความอบอุ่นได้
6 สมุนไพรคลายหนาว เพิ่มความอบอุ่นเสริมภูมิต้านทาน
1. ขิง มีรสเผ็ดอุ่น ฤทธิ์แก้หวัดเย็น ขับเหงื่อ สารเคอร์คูมินในขิงยังช่วยลดอาการอักเสบ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง แก้ไข้หวัด บรรเทาอาการไอ ลดอาการคัดจมูก ขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ บำรุงกระเพาะ ลดระดับไขมันในเลือด ขิงสด ช่วยทำให้ร่างกายปรับสภาพในภาวะที่ร่างกายมีอาการเย็นได้ เช่นเดียวกับขิงแห้ง ที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้
2. ข่า เป็นสมุนไพรที่มีรสร้อนเหมือนขิง ช่วยขับเลือดลมให้เดินสะดวก เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายให้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณช่วยแก้ไอ แก้หวัด ลดน้ำมูก แก้หอบหืด ข่าจึงเป็นสมุนไพรที่ขาดไม่ได้ในหน้าหนาว เพราะไม่เพียงแต่ช่วยคลายหนาวได้เท่านั้น แต่ข่ายังมีสรรพคุณบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก น้ำมูกไหลได้อีกด้วย
3. กะเพรา ใบมีกลิ่นหอมฉุน เผ็ดร้อน จึงช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายจากฤทธิ์ร้อนในตัวใบกะเพรา มีฤทธิ์ต้านไวรัสไข้หวัดใหญ่ โดยมีผลยับยั้งเอนไซม์ของไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้ ทั้งยังช่วยแก้จุกเสียด แก้ปวดท้อง แก้อาการคลื่นไส้ ช่วยย่อยอาหาร บำรุงธาตุ ขับลม ขับเหงื่อ ขับเสมหะ นำใบกะเพรา 4-6 ใบ แช่น้ำร้อน 5-10 นาที ดื่มเพิ่มความอุ่นให้ร่างกายได้
4. ตะไคร้ มีกลิ่นหอม ใช้ทั้งต้น เป็นยาแก้โรคในท้อง ใช้รักษาไข้หวัดใหญ่ แก้ปวดหัว ปวดท้อง เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เพิ่มภูมิคุ้มกันได้ดี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ แก้อักเสบ และต้านไวรัสไข้หวัดได้ นำตะไคร้ 3-4 ต้น ทุบให้แตก ต้มกับน้ำเปล่า 1 ลิตร ให้เดือด ประมาณ 15 นาที จากนั้นรินน้ำดื่ม จิบบ่อย ๆ ช่วยเพิ่มความอบอุ่น และยังช่วยแก้อาการน้ำมูกไหลจากหวัดได้
5. พริก มีสารแคพไซซินช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดความรู้สึกเย็นปลายมือปลายเท้า มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ช่วยเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ช่วยบรรเทาอาการไข้หวัด ลดน้ำมูก บรรเทาอาการไอ และลดเสมหะ ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยลดสารที่มากีดขวางระบบทางเดินหายใจอันเนื่องมาจากการเป็นไข้หวัด ไซนัส หรือโรคภูมิแพ้ต่าง ๆ
6. กระเทียม มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย กระเทียมออกฤทธิ์ต้านการอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัสบางชนิด นอกจากนี้ การรับประทานกระเทียมยังมีส่วนช่วยป้องกันโรคหวัด โรคไข้หวัดใหญ่ได้ บรรเทาอาการไอ น้ำมูกไหล ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดที่ผิวหนัง ความร้อนของกระเทียมจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ช่วยขับเหงื่อ ขับลม
นอกจากใช้สมุนไพรเป็นตัวช่วยคลายหนาวแล้ว อย่าลืมทำร่างกายให้อบอุ่น ด้วยการสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงห่างไกลโรค
