เมื่อตอนที่แล้วเราพูดถึงปัญหาผิวที่มีริ้วรอยซึ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้ และเมื่อปัญหาหนักขึ้นมักจะจบที่ Botox เป็นทางเลือกท้ายๆ เพื่อแก้ปัญหานี้ให้อยู่หมัด แต่ในตอนที่แล้วจะช่วยให้เรารู้ว่ายังมีทางเลือกอื่นๆ ที่สามารถช่วยชะลอหน้าไม่ให้ริ้วรอยเกิดขึ้นเร็วหรือสามารถแก้ปัญหาได้ก่อนคิดจะพึ่งโบท็อก นอกจากใช้กันแดด , ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอย, ใช้เรตินอยด์ หรือ รักษาด้วยเลเซอร์ เราไปดูกันต่อเลยค่ะว่ามีอะไรอีกบ้าง
- สอบถามแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับ Microneedling
วิธีนี้จะสามรรถทำให้รอยแผลเป็นจางลงและริ้วรอยเรียบเนียน 1 ในเทรนด์การดูแลผิวคอวิธีนี้เป็นขั้นตอนที่สามารถรักษาริ้วรอยและรอยแผลเป็นได้ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวคลํ้าเนื่องจากมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดรอยดำมากกว่าการเลือกใช้อุปกรณ์เลเซอร์หรือแสงต่างๆ ในการรักษาตามการศึกษาขนาดเล็กที่เผยแพร่ในเดือนสิงหาคม 2019 ใน Dermatologic Surgery อุปกรณ์จะเป็นคล้ายลูกกลิ้งมีเข็มไมโครแบบละเอียดอยู่ด้านนอก จากนั้นกลิ้งไปทั่วผิวหนังและเข็มจะทะลุชั้นนอกสุด สิ่งเหล่านี้จะก่อให้เกิดกระบวนการสมานผิวกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในการศึกษาและถูกตีพิมพ์เมื่อเดือนเมษายน 2015 Experimental Dermatology
ซึ่งวิธี Microneedling มีผู้ใช้เข้ารับการรักษาด้วยวิธีนี้บอกว่ามันไม่รู้สึกเจ็บปวดและสามารถซื้อใช้ได้เองที่บ้านได้ แต่ก็มีข้อจำกัดอย่างหนึ่งคือผลลัพธ์อาจจะไม่ชัดเจนเท่าไหร่นักและอาจจะมีค่าใช้จ่ายพอสมควรค่ะ
- ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อต่อสู้กับริ้วรอย
นอกเหนือจากากรป้องกันแสงแดดและขั้นตอนการรักษาโรคผิวหนังแล้วยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผิวบางชนิดที่มีประโยชน์จากการวิจัย ตัวอย่างเช่นในการศึกษาควบคุมด้วยยาหลอกแบบ double-blind ซึ่งตีพิมพ์ใน Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ฉบับเดือนกรกฎาคม 2019 ผู้ที่เข้าร่วมทดสอบการเข้ารับยาหลอกและรับประทานวิตามินจริงๆ ซึ่งเป็นวิตามินรวมในตอนเช้าและตอนกลางคืนพบว่าริ้วรอยลดลงอย่างมีนัยสำคัญกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอก ซึ่งวิตามินรวมนั้นได้แก่ วิตามิน A, C, D3, E ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งแร่ธาตุต่างๆ กรดไขมันจำเป็นและกรดอะมิโน
ในทำนองเดียวกับการศึกษาอื่นๆ ที่ตีพิมพ์เกี่ยวกับเภสัชวิทยา ผิวหนังและสรีรวิทยาเมื่อเดือนธันวาคม 2013 พบว่าผู้ที่รับประทานคอลลาเจนเปปไทด์จะได้รับประโยชน์จากการลดริ้วรอยบริเวรณรอบดวงตาหลังจาก 4 สัปดาห์เมื่อเทียบกับยาหลอก หลังจาก 8 สัปดาห์ผิวของพวกเขามีพัฒนาการของคอลลาเจนละอีลาสตินในปริมาณมากขึ้น ซึ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนจากมนุษย์จำเป็นต้องมีการศึกษาเชิงลึกเพิ่มเติม
- ปฏิบัติตามอาหารเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตเพื่อผิวที่ดี
เมื่อพูดถึงนิสัยการดูแลผิวอย่างชาญฉลาดที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและวิถีชีวิต ในการต่อสู้เพื่อรักษาริ้วรอยให้หายไป เช่น การสูบบุหรี่ การไม่ออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีนํ้าตาลสูงนั้นมีผลต่อผิว ริ้วรอยมาก เพราะใน Journal of International Medical Research ในเดือนมีนาคม 2018 ระบุว่า ระดับอายุที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับอายุที่มากขึ้นและเป็นปัจจัยในการเสื่อมสภาพของผิวหนังและการสลายตัวของคอลลาเจน ซึ่งในบทวิจารณเกี่ยวกับคอลลาเจนที่ถูกตีพิมพ์ในเดือนพฤศจิกายน 2558 ในจดหมายบำบัดผิว ดังนั้นอย่าลืมออกกำลังกานเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง รับประทานอาหารที่สมดุลและอยู่ห่างจากการสูบบุหรี่ให้เป็นนิสัย
การศึกษาอื่นๆ ที่ถูกตีพิมพ์อย่าง American Academy of Dermatology แสดงให้เห็นว่าการกินผัก ผลไม้สีเหลือง (ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ เรียกว่า แคโรทีนอยด์) และถั่วเหลือง รวมทั้งหลีกเลี่ยงเนื้อแดงให้มาก ทำให้ผู้หญิงมีริ้วรอยน้อยลง ในทางกลับกันการทำงานอย่างแข็งขัน (บริหารร่งกาย) ช่วยลดความเสี่ยงโรคอ้วน โรคเบาหวาน รวมทั้งลดความเครียด ปัจจัยทั้งหมดนี้สามารถส่งผลกับอายุที่มากขึ้นไม่ใช่แค่เพียงริ้วรอยเท่านั้นค่ะ
จะเห็นได้ว่าทริคหรือเคล็ดลับหลักๆ ในตอนนี้คือการเน้นดูแลภายในสู่ภายนอกเลือกรับประทานอาหารที่ดี หลีกเลี่ยงของไม่มีประโยชน์และบริหารร่างกาย สิ่งที่ต้องทำอีกอย่างคือการนอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพ สำหรับผู้ใหญ่นั้นคือการนอนหลับ 7-9 ชั่วโมง ต่อคืน ตามข้อมูลของ National Sleep Foundation ที่ถูกตีพิมพ์ในช่วงมกราคม 2015 พบว่าผู้หญิงที่นอนหลับได้ดี จะมีริ้วรอบของผิวหนังน้อยลงและจะทำให้ผิวสามารถฟื้นตัวได้ดีขึ้นหลังจากสัมผัสจากแสงแดด ยิ่งไปกว่านั้นทำให้คุณดูผิวอ่อนเยาว์ขึ้นด้วยค่ะ
