ออกกำลังกายตอนเช้า หลังตื่นนอน ท้องยังว่าง แบบนี้จะส่งผลเสียหรือเปล่า? แม้ว่าจะมีงานวิจัยบางอย่างที่ช่วยสนับสนุนการออกกำลังกายในขณะท้องว่าง แต่ก็ไม่ได้แปลว่ามันเหมาะสมอย่างยิ่งเสมอไป เมื่อเพื่อนๆ ออกกำลังกายในขณะท้องว่าง เพื่อนๆ อาจเผาผลาญแหล่งพลังงานที่มีค่าและมีความแข็งแกร่งน้อยลง ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้รู้สึกมึนหัววิงเวียนได้
การออกกำลังกายขณะท้องว่างอาจทำให้ร่างกายใช้โปรตีนเป็นเชื้อเพลิง ทำให้ร่างกายของเพื่อนๆ มีโปรตีนน้อยลงซึ่งจำเป็นต่อการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย นอกจากนี้การใช้ไขมันเป็นพลังงานไม่ได้หมายความว่าจะลดสัดส่วนไขมันในร่างกายโดยรวมหรือเผาผลาญแคลอรี่ให้มากขึ้นด้วยเช่นเดียวกัน
พออ่านถึงตรงนี้แล้ว ดูเหมือนว่าการออกกำลังกายตอนเช้าจะไม่ค่อยได้รับการสนับสนุน แต่จริงๆ แล้วการออกกำลังกายตอนเช้าช่วยให้เราเฟรชไปตลอดวันนะ แต่เพื่อนๆ ต้องหาอะไรรองท้องแบบเบาๆ และเลือกท่าออกกำลังกายที่ไม่หนัก ใช้แรงมากเกินไปด้วยเช่นเดียวกัน
เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างด้วยท่าออกกำลังกายตอนเช้าที่จะช่วยฟิตหุ่นและทำให้เราสดชื่นไปตลอดวัน พร้อมแล้วมาลุยกันเลย!
