เรารู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า “ความเครียด” ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ และจากผลการศึกษาใหม่ที่ได้รับการตีพิมพ์ใน Neurology ยิ่งตอกย้ำว่า นอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมแล้ว ยังทำให้สมองแย่ลงไปด้วย โดยพบว่า…
ผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีระดับคอร์ติซอลมากที่สุด มีปริมาตรสมองและการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจต่ำกว่าคนที่มีระดับฮอร์โมนปกติ ซึ่งนั่นเป็นสาเหตุให้เกิดความเครียด
ฮอร์โมนคอร์ติซอลมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางร่างกายตามปกติรวมถึงการเผาผลาญ ภูมิคุ้มกันและการสร้างความจำ แต่ นอกจากนี้ คอร์ติซอลยังมีส่วนในการตอบสนองต่อความเครียดที่นำไปสู่ระดับที่สูงขึ้นโดยรวมอีกด้วย
สำหรับการศึกษาครั้งนี้นั้นมีผู้เข้าร่วมกว่า 2,200 คน เฉลี่ยอายุ 48 ปี แต่ละคนได้ผ่านการสอบทางจิตวิทยาซึ่งได้ทดสอบทักษะความจำและทักษะการคิดในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาและมีการติดตามผลในอีก 8 ปีต่อมา
จากบทความเรื่อง ผลกระทบจาก “ความเครียด” ที่มีต่อสมอง น่ากลัวและร้ายกว่าที่คิด! บอกถึงผลกระทบ 3 อย่าง ได้แก่
- เกิดการอักเสบของสมอง
- ข้อจำกัดด้านออกซิเจน
- การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและการเชื่อมโยง
การศึกษาในครั้งนี้ยังเป็นเครื่องยืนยันอีกด้วยว่า “ความเครียด” ส่งผลกับสมองมากกว่าที่เราคิดจริงๆ มันทำให้ขนาดของสมองเล็กลง ความจำรวมทั้งทักษะต่างๆ แย่ลง ดังนั้น เพื่อนๆ ต้องดูแลตัวเอง ลดเครียด ผ่อนคลายและพยายามตั้งสติเมื่อต้องเจอปัญหาด้วยนะครับ
