สาว ๆ หลายคนประสบปัญหาสู้รบปรบมือกับสิวทุกวัน ไหนจะแก้ปัญหารูขุมขนอุดตันทุกสัปดาห์อีก นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอีกหลายอย่างที่ทำให้สิวบุก ซึ่งอาหารก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณผ่องใสและดูดีที่สุด และวันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารชนิดหนึ่งที่เขาว่ากันว่ามีส่วนช่วยในการรักษาสิว นั่นก็คือ “ถั่วบราซิล” ค่ะ
ถั่วบราซิล คือ…
เป็นอาหารที่จัดว่ามีซีลีเนียมสูงมาก ซึ่งซีลีเนียมคือแร่ธาตุสำคัญมีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ พร้อมต่อสู้กับอาการระคายเคืองและการอักเสบจนกลายเป็นสิวได้ ดังนั้นการรับประทานซีลีเนียมอย่างเพียงพอจึงมีส่วนช่วยในการรักษาสิว แค่รับประทานถั่วบราซิลหนึ่งเม็ดกับน้ำเปล่าหนึ่งแก้วทุกเช้า ก็จะช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณเปล่งปลั่งสดใสได้
ทำไมถึงบอกว่าให้รับประทานแค่หนึ่งเม็ดกับน้ำเปล่าทุกเช้า?
เพราะถั่วบราซิลมีคำเตือนอยู่นิดหน่อยค่ะ ถึงแม้รสชาติจะแสนอร่อย แต่ก็ไม่ควรรับประทานบ่อยและเยอะเกินไปนะคะ เนื่องจากถั่วบราซิลมีปริมาณซีลีเนียมสูงมากจึงไม่ควรรับประทานมากเกินไปค่ะ ทางที่ดีไม่ควรรับประทานเกินวันละ 1-2 เม็ดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซีลีเนียมเป็นพิษ ปลอดภัยไว้ก่อนดีกว่าค่ะ
เอาล่ะ นี่ก็เป็นอาหารง่าย ๆ ในการรักษาสิว ลองรับประทานกันนะคะสาว ๆ
