เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่กำลังเบื่อการวิ่งบนลู่วิ่ง แต่ก็ยังต้องออกกำลังกายเพื่อให้ได้ไปสู่เป้าหมายของการลดน้ำหนักหรือการมีรูปร่างที่ดี เราลองเบนเข็มการออกกำลังกายมาที่ “บอดี้เวท” แทนดูมั้ย? บอดี้เวทเป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยเผาผลาญไขมันโดยที่เราไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อะไร และสามารถทำได้ทุกที่ ทำที่บ้านง่ายๆ ก็ได้ โดยหลักการของมันคือ ใช้น้ำหนักของเรานั่นเอง
และงานนี้ Stefanie Williams เทรนเนอร์ส่วนตัว ฟิสเนตบล็อกเกอร์และเจ้าของเว็บไซต์ Stef-fit.com ได้แชร์ท่าออกกำลังกายแบบบอดี้เวท ที่เพื่อนๆ สามารถใช้แทนการวิ่งบนลู่วิ่งได้เลย พร้อมแล้วไปดูกันว่า ท่าออกกำลังกายที่ Stefanie แนะนำในไอจีส่วนตัวของเธอนั้นมีท่าอะไรบ้าง
เป้าหมาย: ทั้งหมด 4 ท่า, ทำท่าละ 45 วินาที ทำได้ตั้งแต่ 3-4 เซ็ท พัก 15 วินาทีระหว่างเซ็ท
**เลื่อนคลิปได้ในภาพ
