เพราะว่าสิ่งสำคัญอีกส่วนที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักไปถึงเป้าหมายได้เป็นอย่างดีก็คือ “การออกกำลังกาย” แต่การออกกำลังกายวนอยู่แต่รูปแบบเดิมๆ โปรแกรมเดิมๆ นั้นอาจทำให้น้ำหนักลดลงได้ยาก ดังนั้น หากเราได้ลองเพิ่มโปรแกรมใหม่ๆ เข้าไปในแผนการออกกำลังกายน่าจะช่วยให้การเบิร์นดีมากขึ้น และในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมที่จะช่วยเพิ่มโปรแกรมในลิสต์ของเพื่อนๆ ให้ทำกันแบบไม่มีเบื่อกับ…

6 ท่าโปรแกรมลดไขมัน เพิ่มผลการออกกำลังกาย

1.Half Jacks 20 ครั้ง

2.Squats 10 ครั้ง

3.Plank Jump-ins 10 ครั้ง

4.Climbers 20 ครั้ง

5.Lunges 10 ครั้ง

6.Flutter Kicks 10 ครั้ง

เป็นโปรแกรมที่เพื่อนๆ สามารถกำหนดได้เลยว่าต้องการทำกี่เซ็ท (6 ท่า = 1 เซ็ท) โดยอาจเพิ่มโปรแกรมนี้เข้าไปกับการวิ่ง หรือการทำคาร์ดิโอรูปแบบอื่นจะยิ่งดีมากขึ้น