ถึงจะรู้ว่า “ออกกำลังกาย” เป็นทางออกของคนอยากมีสุขภาพดี หรือแม้แต่ต้องการลดน้ำหนัก แต่เพื่อนๆ หลายคนประสบปัญหาเรื่องของเวลาและงบประมาณ ดังนั้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ การออกกำลังกายที่บ้านนั่นเอง ในบทความนี้สดสวยมีหนึ่งโปรแกรมที่เพื่อนๆ สามารถทำได้ที่บ้านมาฝากกัน
Living Room Workout
7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักทำที่บ้านได้
7 ท่า = 1 เซ็ท
เพื่อให้ได้ผลดีกว่า ควรทำทั้งหมด 3 เซ็ท
1.Squat Jumps 15 ครั้ง
2.Push-ups 5 ครั้ง
3.High Knees 20 ครั้ง
4.Burpees 5 ครั้ง
5.Lunges 10 ครั้ง
6.Squat 5 ครั้ง
7.Wall Sit 1 นาที
เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งโปรแกรมที่น่าจะตอบโจทย์คนไม่ค่อยมีเวลา หรืออยากจะหาโปรแกรมออกกำลังกายเบาๆ ที่สามารถช่วยเบิร์นไขมันได้ เพื่อนๆ สามารถปรับเซ็ทได้ตามระดับของตัวเองได้เลย
