เรื่องความอ้วนเป็นสิ่งที่ใครๆก็ทนไม่ได้ จำเป็นต้องหาวิธีการเอาไขมันออกบ้างไม่มากก็น้อย แต่ถ้ามันจะทำให้คุณหมกมุ่นกับเรื่องนี้ตลอดเวลาเห็นทีจะไม่ดีแน่ ลองมาเช็คกันหน่อยไหมว่าคุณมีอาการนี้หรือเปล่า ถ้าใช่แก้ไขโดยด่วน

1.ยอมอดอาหาร

เชื่อว่าหลายคนต้องเคยทำวิธีนี้มาแล้ว ไม่ว่าจะอดมื้อเย็นหรือมื้อเช้า แต่รู้ไหมหากคุณทำแบบนี้นานๆเข้าระบบย่อยอาหารและระบบเผาผลาญจะเสีย แถมตะบะแตกกินมื้อต่อไปมากขึ้น ทางที่ดีอย่าทำเลยนะ

2.มองว่ารูปร่างตัวเองแย่

หากคุณมองคนอื่นว่าหุ่นดีสวยจังแต่พอมองหุ่นตัวเองนับวันยิ่งพังมากๆ บอกเลยว่าคิดแบบนี้บ่อยๆสุขภาพจิตจะเสีย ยังไงมองชีวิตด้านบวก หาแรงบันดาลใจดีๆแล้วฮึดสู้ดีกว่านะ อย่ามัวเสียเวลาท้อแท้กับชีวิตเลย

3.กังวลกับน้ำหนักบนตาชั่ง

การลดน้ำหนักที่ถูกต้องมักไม่ค่อยคำนึงถึงน้ำหนักบนตาชั่งเท่าไร เพราะเราจะมองกันที่ปริมาณกล้ามเนื้อที่มาแทนไขมัน ดังนั้นถึงน้ำหนักจะเท่าเดิมแต่กล้ามเนื้อมากขึ้น ทรวดทรงเฟิร์มกว่าเดิมแบบนี้มาถูกทางแล้ว

4.โหมออกกำลังกายหนักเกิน

การออกกำลังกายเป็นสิ่งดี แต่ถ้าออกมากจนเกินไปร่างกายก็อาจเหนื่อยมากจนร่างกายทรุดโทรมหรือเกิดอันตรายได้ ทางที่ดีออกกำลังกายให้พอเหมาะไม่เหนื่อยเกินไปและควบคุมอาหารไปด้วยแบบนี้น่าจะดีกว่า

5.หยุดออกกำลังกาย

บางคนเห็นว่าออกกำลังกายมาก็นานแต่น้ำหนักไม่ลงซักที จึงถอดใจเลิกออกกำลังกายไปเลย งานนี้มีแต่ผลเสียเพราะจะยิ่งทำให้คุณอ้วนไปใหญ่ ยังไงสู้ต่อไปออกกำลังกายต่อเถอะนะ เพื่อสุขภาพ

6. ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน

หลายคนคงเคยเห็นสูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนกันมาแล้ว ก็จริงที่ว่าบางคนทำแล้วได้ผล แต่ถ้าวันหนึ่งตะบะแตกทนไม่ไหวกลับมากินแบบเดิม รับรองว่างานนี้มีโยโย่แน่ ดังนั้นสิ่งที่ควรทำคือลดแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไปดีกว่า

6 ข้อนี้เป็นตัวอย่างที่ไม่ดีนะ ยังไงแก้ไขปรับปรุงใหม่ดีกว่า!!