หลังจากที่สดสวยได้แนะนำท่าออกกำลังกายซึ่งเน้นไปที่การเบิร์นไขมันกันมาหลายบทความแล้ว ในบทความนี้สดสวยยังคงนำเสนอท่าออกกำลังกายเหมือนเดิมแต่จะขอเปลี่ยนเป็นการออกกำลังเพื่อเน้นไปที่การสร้างหน้าท้องแบนราบสวยงาม ซึ่งสดสวยเชื่อว่าเพื่อนๆ จะต้องชอบอย่างแน่นอน เพราะว่าใช้เวลาในการทำไม่มาก เพียงท่าละ 1 นาที มี 5 ท่าเท่านั้น!

แต่บางท่าจะต้องอาศัยอุปกรณ์เล็กน้อย อย่างดัมเบล เทคนิคการเลือกดัมเบลเพื่อนๆ อาจต้องเลือกที่เมื่อลองยกแล้วจะไม่เกร็งหรือรู้สึกรับน้ำหนักมากเกินไป ไม่เช่นนั้นอาจทำให้บาดเจ็บได้ค่ะ

ทริคให้ได้ผลเร็วขึ้น ทำทั้งหมด 2 เซ็ท (5 ท่า = 1 เซ็ท)

และให้ทำร่วมไปกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่น

1. Squat with Press Out 1 นาที

2. Kneeling Single-Arm Overhead Press 1 นาที

3. Rotating Plank 1 นาที

4. Dumbbell Drag 1 นาที

5. Reverse Foot Taps 1 นาที

อาจเป็นท่าออกกำลังกายที่เพื่อนๆ บางคนไม่เคยทำมาก่อน แต่การได้เปลี่ยนท่า มาเป็นการออกกำลงกายเพื่อเน้นเฉพาะส่วนดูบ้าง จะช่วยให้เราไม่เบื่อกับการออกกำลังกายค่ะ และด้วยความรวดเร็วนี้ เพื่อนๆ สามารถลองทำหลังตื่นนอนได้ก่อนไปทำงานก็จะยิ่งเฟรชและเบิร์นไปในตัวมากขึ้น