สูตรอาหารเพื่อการลดน้ำหนักนั้นมีอยู่หลากหลายสูตรจนคุณเลือกไม่ถูก แต่อีกสูตรหนึ่งที่ได้รับความนิยมจากผู้หญิงจำนวนมากก็คือ “Dukan Diet” นั่นเอง ใครที่ยังไม่รู้จักสูตรลดน้ำหนักชื่อดังที่มีต้นกำเนิดมาจากฝรั่งเศสสูตรนี้ ไปทำความรู้จักไปพร้อมๆ กับเราได้เลยค่ะ

ดูกอง ไดเอท (Dukan Diet) คิดค้นขึ้นโดยด็อกเตอร์ปิแอร์ ดูกองผู้เป็นนักโภชนาการจากฝรั่งเศส โดยใช้แนวคิดการเลือกทานโปรตีนเป็นอาหารหลักตลอดทั้งสูตร เน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย ด้วยวิธีนี้จะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงประมาณ 1-2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ และนี่ก็คือตัวอย่างเมนูของสูต Dukan Diet ค่ะ

มื้อเช้า : เลือกอาหารหนึ่งอย่างระหว่างชา, กาแฟไม่ใส่น้ำตาล, ไข่ต้ม 2 ฟอง, แพนเค้ก หรือโยเกิร์ตแบบ Low Fat

อาหารว่าง : รับประทานโยเกิร์ต Low Fat 1 ถ้วย

มื้อเที่ยง : เลือกอาหารหนึ่งอย่างระหว่างอาหารทะเล เนื้อปลา สเต๊กหมูเนื้อ สเต๊กเนื้อ หรือสเต๊กไก่

อาหารว่าง : โยเกิร์ต Low Fat 1 ถ้วย

มื้อเย็น : เลือกทานระหว่างสเต๊กเนื้อชนิดต่างๆ ไข่ต้มแบบแข็ง หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย

อาจจะดูเหมือนทานได้น้อย แต่ความจริงแล้วเนื้อหรือไข่ช่วยให้เราอิ่มเร็ว นอกจากนี้ยังมีอาหารว่างที่มาคั่นระหว่างมื้ออีกด้วย รับรองทานได้เต็มที่แบบไม่ต้องทนหิวค่ะ