เรารู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าการลดน้ำหนักนั้นต้องใช้การควบคุมอาหารบวกกับการออกกำลังกาย แต่หากอยากให้การลดน้ำหนักเป็นอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นก็ยังมีอีกหลากหลายเทคนิคลดอ้วนให้ได้ลองทำกัน หนึ่งในวิธีที่สดสวยเคยได้ยินและเคยทดลองทำมา ได้ผลดี ช่วยให้การควบคุมอาหารเป็นไปอย่างที่ต้องการ นั่นก็คือ… การแบ่งสัดส่วนอาหาร

วิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ตรวจสอบก็คือการใช้มือเพื่อกะปริมาณได้นะ โดยเว็บ Livelytable.com ได้ทำภาพออกมาให้เราดูและลองปรับใช้กัน

ไปดูกันว่าการกะปริมาณอาหารแต่ละอย่างโดยใช้มือนั้น จะใช้ส่วนไหนของมือและอาหารชนิดไหนต้องปริมาณขนาดไหนต่อมื้อ ไปดูกัน!

ที่มา: WEIGHT LOSS TIPS FOR REAL LIFE: PORTIONS โดย Livelytable.com