เลข 4 แล้วหนา อย่ามัวรีรอ ต้องรีบปรับวิธีการดูแลตัวเอง ดูแลผิวให้มากขึ้นกว่าทุกช่วงวัยกันแล้วล่ะค่ะ รอไม่ได้แล้วนะ เพราะวัยนี้ถ้าละเลยเมื่อไหร่นี่ไปยาวเลย วันนี้สดสวยเลยหาตัวช่วยมาบอกต่อสาวรุ่นใหญ่ ใครอยู่ในช่วงวัยนี้จัดเลยค่ะ

แอนตี้ออกซิแดนท์

จริงควรเสริมตั้งแต่เลข 3 แล้วนะ แต่พอเลข 4 ยิ่งต้องหนักขึ้นไปอีก พออายุสูงขึ้นการกำจัดสารอนุมูลอิสระ ที่เป็นตัวการทำให้ผิวเหี่ยวย่นก็ลดลง ดังนั้นเราจึงต้องทานอาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้ด้วย ผลคือทำให้ผิวแก่ช้า ไม่เหี่ยวย่นง่ายๆ

วิตามินอี

วิตามินอีช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดึงออกซิเจนเข้าร่างกาย และลดความอ่อนเพลียจากการทำงานได้ด้วยนะคะ โดยวิตามินอี เราจะหาได้จากอาหารอย่าง มะละกอ ไข่ไก่ ธัญพืชต่างๆ

วิตามินซี

สำคัญกับทุกวัยนะ โดยเฉพาะกับเรื่องผิวพรรณของสาวๆ ที่อายุ 40 ขึ้นไป เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนเพื่อให้ผิวหนังเต่งตึงได้น้อยลงแล้ว ดังนั้น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวทุกชนิดตอบโจทย์สาวๆ วัยนี้ค่ะ

วิตามินดี

ช่วยเสริมการทำงานของแคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรง เราจะออกไปเดินตากแดดเช้าอ่อนๆ เพื่อกระตุ้นการสร้างวิตามินดี หรือจะทานอาหารจำพวก นม ไข่ หรือปลาทะเล ก็มีวิตามินดีเหมือนกันค่ะ

ไฟโตเอสโตรเจน

พออายุจะ 40 แล้ว ร่างกายก็จะขาดฮอร์โมนเอสโตรคเจน ที่เป็นฮอร์โมนสำหรับเพศหญิง เราสามารถหาฮอร์โมนมาทดแทนได้ก็คือฮอร์โมน ไฟโตเอสโตรเจนนั่นเอง โดยฮอร์โมนตัวนี้จะพบจากถั่วเหลือง เต้าหู้ น้ำมะพร้าว ธัญพืชต่างๆ และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ค่ะ

อ่านดูแล้วหารับประทานไม่ยากใช่ไหมล่ะคะ อย่าปล่อยให้ความสวยทรุดโทรมกันเด็ดขาด รีบหามาเสริมความสวยกันด่วนเลยค่ะ