พฤติกรรมการกินแบบผิดๆ ก็ทำร้ายสุขภาพของคุณได้เหมือนกัน ดังนั้นคุณควรเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินของคุณซะใหม่ ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองค่ะ แต่จะมีพฤติกรรมการกินแบบไหนบ้างนะที่ต้องเปลี่ยน วันนี้เราะพาคุณไปดูกันค่ะ
ดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ
แอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มตัวร้ายที่ทำร้ายร่างกายได้มากเลยล่ะ อีกทั้งยังทำให้คุณไม่สามารถควบคุมสติสัมปชัญญะของตัวเองได้อีกด้วย ดังนั้นคุณควรลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ลงหรือถ้าให้ดีเลิกดื่มไปเลยจะดีกว่าค่ะ
หมกมุ่นกับอาหารเพื่อสุขภาพมากเกินไป
บางครั้งการหมกมุ่นอยู่กับอาหารเพื่อสุขภาพมากเกินไปก็อาจจะกลายเป็นการทำร้ายสุขภาพของตัวเองไปโดยไม่รู้ตัวเลยล่ะ แถมบางครั้งยังอาจจะทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มมากขึ้นแทนที่จะลดลงอีกด้วยนะคะ ดังนั้นคุณไม่ควรหมกมุ่นอยู่แต่กับอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ให้เน้นอาหารที่มีประโยชน์และผักผลไม้จะดีกว่าค่ะ
อดอาหารบางมื้อ
การอดอาหารอาจจะทำให้น้ำหนักลดลงได้จริง แต่ก็อาจจะทำให้ร่างกายของคุณขาดสารอาหารได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นใครที่กำลังอดอาหารอยู่ หยุดด่วนเลยนะคะ
กินตามใจปาก
อีกสิ่งหนึ่งที่จะทำลายสุขภาพของคุณได้ ก็คือการกินตามใจปากนั่นเอง ซึ่งการกินแบบนี้นอกจากจะทำให้อ้วนแล้วยังอาจนำโรคร้ายมาสู่คุณอีกด้วย
