“น้ำมะพร้าว” ถือเป็นเครื่องดื่มสุดโปรดของหลายคน เพราะรสชาติอร่อยและกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์ ที่สำคัญอุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่สำหรับคุณแม่ท้องนั้น หลายรายเซย์โนกับเครื่องดื่มชนิดนี้เพราะได้ยินได้ฟังมาว่าดื่มน้ำมะพร้าวแล้วจะทำให้แท้ง ว่าแต่ความเชื่อนี้ชัวร์หรือมั่วนิ่มกันน้า…
ความเชื่อที่ว่าการที่แม้ท้องดื่มน้ำมะพร้าวแล้วจะทำให้แท้งนั้น ในปัจจุบันยังไม่มีคำยืนยันหรือหลักฐานทางการแพทย์เกี่ยวกับเรื่องดังกล่าว การดื่มน้ำมะพร้าวนั้นไม่มีผลทำให้แท้งลูกแต่อย่างใด นอกจากคุณแม่จะมีอาการแพ้น้ำมะพร้าว หรือเกิดความบังเอิญที่แม่จะแท้งลูกอยู่แล้ว
แต่ทั้งนี้เนื่องจากในน้ำมะพร้าวมี ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นส่วนผสม ซึ่งเอสโตรเจนมีผลต่อการหดตัวของมดลูก คุณแม่ที่ท้องอ่อนๆ หรือใกล้คลอดอาจงดหรือลดการดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงนี้ไปก่อน (แต่จริงๆ แล้วเอสโตรเจนในน้ำมะพร้าวมีประมาณน้อยมาก)
สำหรับประโยชน์ของน้ำมะพร้าวต่อคุณแม่ตั้งครรภ์มีดังนี้
- การดื่มน้ำมะพร้าวในระหว่างช่วงแรกของการตั้งครรภ์จะช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำจากการแพ้ท้อง และยังช่วยบรรเทาอาการที่แม่ท้องเป็นบ่อยเช่น อาการแสบร้อนทรวงอกและอาการท้องผูกได้อีกด้วย
- น้ำมะพร้าวมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดลำไส้และลดอาการท้องผูกของแม่ท้องได้เป็นอย่างดี
- น้ำมะพร้าวช่วยคงสมดุลย์ของสารน้ำและอิโทรลัยด์ของคุณแม่ตั้งครรภ์ เนื่องจากมีปริมาณคลอไรด์ โพแทสเซียม แมกนีเซียมสูง
- น้ำมะพร้าวช่วยควบคุมน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากน้ำมะพร้าวหนึ่งแก้วนี้มี 46 แคลอรี่เท่านั้น ส่วนประกอบหลักเป็นน้ำร้อยละ 95 นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องการย่อยอาหารของคุณแม้ท้องอีกด้วย
แต่แม้จะมีข้อดีอยู่มากมายแต่ก็ใช่จะไม่มีข้อเสียเลย เนื่องจากน้ำมะพร้าว มีปริมาณโซเดียมสูงจึงไม่เหมาะกับแม่ท้องที่มีอาการครรภ์เป็นพิษ นอกจากนี้การดื่มน้ำมะพร้าวที่เปิดทิ้งไว้นาน ๆ อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ ฉะนั้นเมื่อเปิดลูกมะพร้าวแล้วควรดื่มเลย ไม่ควรทิ้งไว้นาน และควรดื่มให้หมดในครั้งเดียว โดยปริมาณที่แนะนำคือ 1 แก้วต่อวัน และควรเลือกดื่มน้ำมะพร้าวสดจากลูกดีกว่าดื่มน้ำผลไม้กระป๋อง
สบายใจเรื่องน้ำมะพร้าวกันไปแล้ว ก็อย่ากระหน่ำดื่มจนเกินพอดีนะคะ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรับประทานอาหารให้หลากหลายเพื่อให้ลูกรักได้รับสารอาหารครบถ้วน แถมยังทำให้คุณแม่แข็งแรงสุขภาพดีด้วยค่ะ
