ผู้เขียนหนังสือชื่อดังอย่าง Eat Move Sleep ซึ่งเป็นหนังสือขายดีจาก New York Times ในปี 2012 อย่าง ทอม แรธ ได้กล่าวไว้ในหนังสือของเขาว่า…

“การนอนสำคัญต่อการดูแลและเยียวยาจิตใจมาก”

โดยทอมให้เหตุผลไว้ 4 ข้อหลักๆ ดังนี้ครับ

เยียวยาความเครียด

เพราะเมื่อเราหลับ สารเคมีในสมองที่กระตุ้นให้เราเครียดจะหยุดทำงาน และเมื่อตื่นอารมณ์เครียดหรือเศร้าหมองจะลดลง

โฟกัสงานได้มากขึ้น

และทำให้คุณมีความสุขในที่ทำงานมากขึ้นตามไปด้วย หากนอนอย่างเพียงพอ

แข็งแรงมากกว่าเดิม

ช่วยให้ร่างกายคุณต่อสู้กับเชื้อไวรัสต่างๆ ได้ดีกว่าคนนอนไม่สนิทถึง 5 เท่า

ไร้โรคห่างเรื่องซึมเศร้า

หากคุณหลับสนิท คุณจะไม่หดหู่หรือซึมเซาเพราะอาหารป่วยไข้ ทั้งเพิ่มประสิทธิภาพในการประมวลผลและการตัดสินใจได้แม่นยำขึ้น

ดังนั้น หากต้องตัดสินใจเรื่องใหญ่ๆ ในชีวิต ให้นอนอย่างเต็มที่ก่อนนะครับ นี่คือเคล็ดลับดีๆ ที่อยากฝากกันไว้